أن تخسر حتى ساعة من معدل ساعات نومك الطبيعية تؤثر على زيادة وزنك. فعندما تصحو وأنت تشعربالتعب تأكل 200 سعرة حرارية اضافية تلقائياً خلال اليوم، بحسب موقع ديلي ميل.
وقد أثبتت الدراسات أن المراهقين الذين تنقص عنهم ساعة نوم واحدة عن معدلهم يأكلون بكمية أكبر.
ويرجح أن التعب وقلة النوم يسببان تلاعباً بالهورمونات لدى المراهقين ما يخلق لديهم الحتجة الزائدة للأكل والشهية المفرطة.