إن كنت تعانين من ذراعين مرتخيتين وتخجلين من ارتداء الألبسة المكشوفة عن اليدين مع اقتراب موسم الصيف، إذاً عليك قراءة هذه النصائح السهلة واتباعها للتخلّص من معاناتك.
يعتبر الأطباء أنّ هناك سببين أساسيين للحصول على ذراعين مرتخيتين، الأول التقدّم في السنّ والثاني نسبة الدهون في الجسم. إليك هذه التمارين الرياضية التي باستطاعتك ممارستها في المنزل:
التمرين الأول باستخدام كرسي: