وتعتبر الكثير من النساء أنّ قضاء ساعات على الدراجة المنزلية أو المشي لفترةٍ طويلة سيحرق الدهون من أجسامهنّ وبخاصةٍ منطقة البطن والأرداف لكنهنّ لن يحصلن على نتيجة مرضية إلاّ من خلال خلط مجموعة من التمارين.