لائحة بالأطعمة التي تحارب السيلوليت

تعاني 80% من النساء من السيلوليت، وهو عبارة عن جيوب دهنية تتجمع في مناطق الردفين والفخذين.

هناك عدة عوامل تؤدي الى تكون السيلوليت، أهمها الزيادة في هرمون الاستروجين، الناجمة عن الاختلالات الهرمونية أو الوزن الزائد، بالاضافة الى عدم توازن مستويات السكر في الدم، لاسيما عند مرضى السكري.

وهناك أيضًا عوامل أخرى قد تؤدي الى السيلوليت كالاستعداد الجيني (الوراثي)، أو العرق أو الظروف الطبية الأساسية أو نمط الحياة.

يؤكد العلماء أن لا علاج للسيلوليت، ولكن هناك طرق عدة لمعالجة مظهره على الجسد.

اليك لائحة المأكولات التي قد تساعدك على محاربة السيلوليت:

سمك السردين

يحتوي السردين وغيرها من الأسماك الدهنية على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي بإمكانها مكافحة الزيادة في الاستروجين الذي يدخل الى جسمك عن طريق نظامك الغذائي اليومي الذي يحتوي على كميات من الكربوهيدرات والحبوب.

الليمون

تتمتع ثمار الحمضيات بقدرة على خفض تأثير الكربوهيدرات على جسمك، كما يمكنها تنظيف الكبد وتخفيض مستويات هرمون الاستروجين.

الثوم

يُعرف الثوم، كما البصل، بخصائصة الطبية الكثيرة، كالمساعدة على خفض مستويات الانسولين.

الأفوكادو

يحتوي هذا النوع من الفاكهة على كميات من البوتاسيوم والفولات، ما يساهم في تحقيق توازن في مستويات الانسولين وتقليص تكون السيلوليت. أدخلي الافوكادو على نظامك الغذائي ولكن باعتدال إذ يحتوي على سعرات حرارية عالية.

الشاي الاخضر

يحتوي الشاي الاخضر على مضادات الاكسدة التي تساعد على المحافظة على جسم صحي وعلى القضاء على السيلوليت. وقد أكدت بعض الدراسات أن الشاي الاخضر يساهم في رفع معدل التمثيل الغذائي (Metabolism) ويحد من مخزون الدهون، وبالتالي التخلص من السيلوليت.