3 أطعمة تساعد على الإسمرار

للطعام تأثير كبير على البشرة، نضارتها وحتى لونها. وبما أننا قادمون على فصل الصيف وموسم السباحة والإسمرار، إليكم أبرز 3 أطعمة تساعدكم على التمتع ببشرة سمراء لامعة طوال فصل الصيف. 

 

 

 

تحتوي البطاطس الحلوة على الفيتامين A فتعمل كمحفز لتسمير البشرة لكنها أيضاً مضادة للإلتهابات كما أنها تنظم مستويات السكر في الدم!

 

 

 

الجزر غني بمادة البيتا كاروتين التي تعزز صبغة الجلد واسمراره. الجزر مفيد أيضاً للقلب والأوعوية الدموية.

 

 

البيض غني بالفيتامين A،B و D بالإضافة إلى الفولات والسيلينويم والكالسيوم. البيض يحافظ على نضارة ولماعية البشرة كما يساعد على اسمرارها بشكل صحي.