LBCI
LBCI

9 طرق للمساعدة على النوم خلال الطقس الحار

منوعات
2015-08-03 | 11:38
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
9 طرق للمساعدة على النوم خلال الطقس الحار
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
9 طرق للمساعدة على النوم خلال الطقس الحار

غالبًا ما يكون النوم صعبًا في الليل خلال شهر آب وذلك بسبب الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة والرطبة بشكل خاص.

 

اليكم هذه الطرق التي تساعدكم على النوم في ظل هذا الطقس:

 

1-  أبقوا غرفة النوم مغلقة خلال ساعات النهار كي تتجنبوا دخول حرارة الشمس المرتفعة اليها

 

2-  قبل الخلود الى النوم افتحوا الشبابيك

 

3-  تجنبوا شراشف الحرير أو البوليستر واستبدلوها بشراشف القطن

 

4-  لا ترتدوا ثياب نومٍ مصنوعة من البوليستر. ومن المستحسن ان تكون ثياب النوم قطنيّة

 

5-  تناولوا كوبًا من الماء البارد قبل الخلود إلى النوم

 

6-  تجنبوا النوم في الطوابق المرتفعة لأن حرارتها غالبًا ما تكون أكثر ارتفاعًا

 

7-  ضعوا المروحة في احدى زوايا الفرفة واتركوا الباب مفتوحًا أثناء النوم

 

8-  ضعوا الكمادات الباردة على جبينكم أثناء النوم فهي تبرّد حرارة الجسم

 

9-  اشتروا من الصيدليّة عبوات من الجل المثلج وضعوها في الوسائد لابقائها باردة طوال الليل

 

المصدر


منوعات

الطقس

حرارة

النوم

رطوبة

LBCI التالي
بيروت احتفلت بعيد الموسيقى على درج مار نقولا مع جمعية Rebirth Beirut
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More