ماذا تعرفون عن شلل النوم؟

شللّ النوم هو الشعور أثناء ساعات النوم الأخيرة باختناق وجسم ثقيل يمنعك من التنفس، وتتمنّى الاستفاق لكنّك لا تقوى على الحركة أبداً. تشعر وكأن أطرافك مكبلة بأثقال عديدة. ويعانيّ بعض الأشخاص أيضاً من اضطرابات عقليّة، صداع نصفيّ مزمن واكتئاب.

 كلّ هذه العوارض إذا شعرت بها فأنت تعاني من شللّ النوم اللاإرادي

لعلاج هذا النوع من الشلّل:

• نظّموا ساعات النوم أيّ 8 ساعات كلّ ليلة.
• احصلوا على قسط من الراحة والهدوء.
• عالجوا أسباب الاكتئاب أوتمزق العضلات.
• مارسوا الرياضة بانتظام.