لماذا نشعر بصفاء الذهن بعد الركض؟

الأقاويل التي لطالما سمعناها عن فوائد الركض والهرولة لم تكن خاطئة أبداً خصوصاً في ما يتعلّق بتصفية الذهن وتنقيته.

 

والعلم يؤكّد أنّ هناك علاقة قويّة جداً بين ممارسة تمارين الآيروبيك والشعور بالراحة والصفاء.

 

فالهرولة بوتيرة قويّة تؤدي إلى نمو خلايا دماغيّة جديدة في الحُصين مسؤولة عن تحسين الذاكرة.

 

في هذا السياق تقول كارين بوستال، رئيسة الأكاديميّة الأميركيّة لعلم النفس العصبيّ السريريّ إنّ ممارسة الرياضة وخصوصاً الركض لإفراز العرق لمدّة تتراوح بين 30 و 40 دقيقة يساعد في توليد خلايا دماغيّة ويعزز تدفّق الدمّ إلى هذه المنطقة.