LBCI
LBCI

كيف يساعد شرب الماء قبل تناول الطعام على انقاص الوزن؟

صحة وتغذية
2016-05-04 | 06:06
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
كيف يساعد شرب الماء قبل تناول الطعام على انقاص الوزن؟
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
0min
كيف يساعد شرب الماء قبل تناول الطعام على انقاص الوزن؟
نسمع كثيراً أن الإكثار من شرب الماء يُساعد على خسارة الوزن الزائد من دون معرفة السبب العلمي وراء هذه النصيحة.

لكن دراسة جديدة نُشرت في مجلّة Obesity كشفت أنّ شرب الماء بكثرة يجعل الفرد يتناول وجبات طعام تحتوي على سعراتٍ حراريّة أقلّ خلال اليوم. وشارك في التجارب الرجال والنساء الذين يُعانون من البدانة وتوزعوا على مجموعتين بشكلٍ عشوائي.

وطُلب من المجموعة الأولى تقليل عدد السعرات الحراريّة في حين طُلب من المجموعة الثانيّة الأمر نفسه لكن مع شرب 500 ملل من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبات الرئيسيّ في اليوم.  

وفي حين أنّ المجموعتين خسرتا الوزن الزائد لكنّ المجموعة الثانيّة خسرت 2 كيلو أكثر من المجموعة الأولى بعد 12 أسبوع من التجارب. وتأتي نتائج هذه الدراسة لتشجيع الأشخاص على شرب المزيد من الماء في اليوم وشرب 500 ملل قبل نصف ساعة من الوجبة.

مصدر

صحة وتغذية

الماء

الوزن الزائد

حمية

دراسة

LBCI التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More