الحمية الغذائية التي اتبعتها كيم كارداشيان لخسارة 27 كيلوغراما

خسرت نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان حوالي 27 كيلوغراماً بعد إنجابها مولودها الثاني ساينت في كانون الأوّل من العام الماضي.

وقد صرّحت كيم أمس في حديث إلى مجلّة People أنّها اتبعت حمية غذائية صارمة جداً تسمّى Atkins واستبدلت الحلويات بالكاربوهيدرات والخضروات بالإضافة إلى التزامها بممارسة الرياضة يومياً الساعة السادسة صباحاً.

إليكم حمية الـ 3 أيام التي اتبعتها:

اليوم الأول:

وجبة فطور تتألف من بيض والنقانق التركية المدخنة مع نصف كوب من اللبن وثلث كوب من التوت الطازج.

الوجبة الخفيفة الأولى عبارة عن لوح أتكنز من المكسرات، الشكولاته والكرز.

الغداء يتكوّن من صدر دجاج مشويّ مع سلطة السبانخ وصلصلة جبنة الفيتا.

الوجبة الخفيفة الثانية هي حبة جزر متوسطة و4 ملاعق كبيرة من الحمّص.

أمّا العشاء فيتكوّن من الفاصوليا الخضراء و سمك الهلبوت مع الليمون والزعتر.

اليوم الثاني:

وجبة الفطور تتكوّن من الدجاج الذي يعرف بكوريزو مع القرنبيط وصلصلة الجبنة.

الوجبة الخفيفة الأولى هي عبارة عن تفاحة مع ربع كوب من جبنة الشيدر.

الغداء يتكوّن من برغر تركيّ مع مايونيز الثوم، الطماطم، والبصل.

الوجبة الخفيفة الثانية هي لوح أتكنز من الشوكولاته الداكنة مع الكراميل وملح البحر.

العشاء يتكوّن من الدجاج المشوي مع الليمون، إكليل الجبل، الهليون، وكوب واحد من الأرز.

اليوم الثالث:

وجبة فطور تحتوي على الجبن والخبز الأبيض يضاف إليهما الفلفل الحار الأخضر والجرجير مع شريحة واحدة من البطيخ.

الوجبة الخفيفة الأولى هي كوب من القهوة مع مخفوق الحليب والفانيلا.

الغداء يتكوّن من الكوسا مع الدجاج.

الوجبة الخفيفة الثانية عبارة عن لوح أتكينز المكوّن من الفانيلا، الفواكه والبندق.

أخيراً وجبة العشاء تتكوّن من صدر دجاج مشويّ مع القرنبيط والجبن.