مخاطر القيلولة الطويلة

وجدت دراسة جديدة أن اتخاذ قيلولة طويلة يحمل أضراراً خطيرة على صحّة الناس، بعكس ما كان شائعاً في السابق.

وقد تتبعت هذه الدراسة، التي أقامها الدكتور تومهيد يامادا، بيانات 300 ألف شخص من جميع أنحاء العالم، وكشف تحليل النتائج أن أخذ قيلولة أطول من 40 دقيقة بشكل متكرر يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمشاكل متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من العوارض الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكولسترول، ارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون الزائدة حول الخصر. إضافة الى أن اتخاذ قيلولة لمدة 90 دقيقة يزيد من مخاطر الإصابة بداء السكر بنوعه الثاني بنسبة 50 بالمئة.

والجدير ذكره أن هذه الدراسة قد ركّزت بشكل أساسي على الأشخاص الذين يأخذون قيلولة طويلة بشكل دائم.

واللافت أن القيلولات القصيرة تؤمن الفوائد لجسم الإنسان، وليس هناك أي أدلة تشير إلى أنّ القيلولة من 20 إلى 30 دقيقة تتسبب بأي ضرر.

لذلك، يُنصح بأن يحصل الإنسان البالغ على 8 ساعات من النوم ليلاً، وإن كان غير قادر على السيطرة على نفسه، عليه أن يحصل على نصف ساعة فقط خلال النهار بشكل غير يومي، من دون أن يتم الاعتماد على القيلولة لتعويض النوم المفقود. إضافة الى جعل النوم ليلاً أولوية، لأن القيلولة ستشعره بالدوار، إلى جانب تأثيراتها السلبية على الصحة على المدى البعيد.

 

مصدر