LBCI
LBCI

حيلة لمحاربة الأرق من خلال الجوارب!

منوعات
2016-06-26 | 04:00
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
حيلة لمحاربة الأرق من خلال الجوارب!
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
0min
حيلة لمحاربة الأرق من خلال الجوارب!
للتمتّع بساعات نوم طويلة والاسترخاء من دون الشعور بالأرق، لا بد من أخذ حمام دافئ وشرب البابونج الساخن وسماع الموسيقى الهادئة في غرفة تتمتّع بإضاءةٍ خافتة.
 
ومن المهمّ أيضاً، تجنّب الاستهلاك المفرط للشاي والقهوة، وممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة أو استخدام الهاتف الذكي.
 
وقد أظهرت دراسة حديثة، أن ارتداء الجوارب ليلاً يساعد أيضاً في استقرار درجة حرارة الجسم ويمنع التعرق الليلي الذي قد يسبب الأرق.
 
ولكن يجب الانتباه جيداً إلى قياس الجوارب التي لا يجوز أن تكون ضيّقة.
 
كما يُنصح بفرك زيت الزيتون الفاتر على القدمين قبل ارتداء الجوارب لتدفئتهما.
 

منوعات

الأرق

النوم

LBCI التالي
بيروت احتفلت بعيد الموسيقى على درج مار نقولا مع جمعية Rebirth Beirut
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More