اختبار بسيط لمعرفة نسبة الدهون في البطن

هل تُعانين من صعوبة في ارتداء سروال الجينز؟ هل تشعرين بأنك بدينة على الرغم من أنّ وزنك يشير إلى عكس ذلك؟ هناك طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كان ذلك له دلالات صحيّة أخرى.

إنّ وزن الشخص يُعطيه فكرة عامة عن صحّته لكنّ من المهمّ جداً معرفة كميّة الدهون المتراكمة حول منطقة الخصر لمعرفة صحّتنا. لذا، أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي من خلال مقارنة قياس الخصر مع قياس الوركين.

للقيام بذلك، عليك قياس المنطقة الوسطى من الجسم بين مؤخرة الضلوع وأعلى عظم الورك وسجّل هذا الرقم.

إذا كانت نسبة الخصر- الورك 1 أو أكثر للرجال (0.85 أو أقلّ للنساء) فعليك الانتباه لأنّك بخطر.

التمتّع ببطنٍ كبير هو دلالة على نسبة دهون زائدة ومتراكمة في الكبد وأعضاء داخليّة أخرى وهذا مرتبط بمتلازمة الأيض ويرمز إلى مشاكل صحيّة عدّة مثل ارتفاع ضغط الدمّ، مرض الكبد الدهني والسكري النوع 2 وقد يؤدي إلى سكتات قلبيّة.

 

مصدر