5 نصائح لتُحافظي على اعتدال حرارة جسم طفلك خلال الليل

ممّا لا شكّ فيه أنّ ارتفاع الحرارة في أيّام الصيف الحارة يزعج الأطفال كثيراً، يعكّر نومهم ونظام حياتهم. لذا من المهمّ جداً الالتزام بهذه النصائح لتُبقي حرارة جسم طفلكِ معتدلة:

ألبسي طفلكِ قميصاً قطنياً ناعماً إذا كانت حرارة الغرفة حوالي 25 درجة مئوية خلال الليل أمّا إذا كانت ما بين 20 و23 درجة مئويّة، فألبسيه سروالاً قصيراً و T-Shirt قطنيّة.

افتحي النوافذ خلال النهار لتهوية غرفة طفلكِ ولتفادي انحباس الهواء.

استخدمي أغطية الفراش القطنيّة فقط، لا تلك التي تحتوي على البوليستر أو فرشة المياه، لأنّ هاتين الأخيرتين تجعلان حرارة طفلكِ مرتفعة.

حمّمي طفلكِ قبل وقت النوم بسرعة فالهدف منه تأمين الانتعاش لصغيركِ.

اجعلي طفلكِ يشرب المياه الباردة قبل النوم وعندما يصحو خلال الليل لأنّ ذلك يعدّل حرارة جسمه.