الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
20
o
جبل لبنان
20
o
متن
21
o
كسروان
21
o
الشمال
21
o
الجنوب
20
o
البقاع
19
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
المسرح
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
20
o
جبل لبنان
20
o
متن
21
o
كسروان
21
o
الشمال
21
o
الجنوب
20
o
البقاع
19
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تناولوا حبتين من الموز يومياً... وحاربوا هذه الأمراض!
صحة وتغذية
2016-09-23 | 09:20
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
تناولوا حبتين من الموز يومياً... وحاربوا هذه الأمراض!
يعتبر النظام الغذائي غير الصحي ذاك الذي يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون والملح، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ هذا الأخبر هو السبب الرئيسي لمعظم المشاكل الصحية التي نعاني منها في يومنا هذا.
كذلك، إن تناول الوجبات السريعة بشكل متكرّر يؤثر سلباً على صحّة الناس ويساهم في الإصابة ببعض الأمراض. وللحفاظ على صحّةٍ جيّدة، يُنصح بتناول موزتين يومياً.
إن تناول الموز بشكلٍ يوميّ يحمل فوائد كثيرة على جسم الإنسان، إذ إنّ هذه الفاكهة تحتوي بشكلٍ كبيرٍ على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، كما أنّها تُعزّز جهاز المناعة وتحسّن عملية الهضم، إضافة إلى أنّها تُساعد في الوقاية من عددٍ كبيرٍ من الأمراض والاضطرابات الصحيّة.
ويذكر أن اختيار حبّة الموز الناضجة جداً يزيد من تعرّض الجسم إلى TNF أو facteur de nécrose tumorale المعروف بقدرته على مكافحة الانتشار غير المنظم للخلايا التي قد تتحوّل إلى سرطانية. كما أنّ TNF مفيد أيضا لتحسين الاتصالات بين الخلايا المختلفة في الجهاز المناعي.
وبحسب دراسة أجريت في جامعة طوكيو، إن الموز الناضج، الذي تحتوي قشرته على الكثير من البقع السوداء، هو غني جداً بـ TNF-alpha، وبالتالي فهو يساهم 8 مرات أكثر من الموز الأخضر بتفعيل الجهاز المناعي.
ما هي المشاكل الصحية التي يمكن علاجها من خلال تناول موزتين يومياً؟
-الحرقة في المعدة: إن تناول الموز يؤدي دوراً كبيراً في تعديل مستوى الحموضة الذي يسبب الألم.
-ارتفاع ضغط الدم: كشفت دراسة أجرتها جامعة كاستوربا الطبية في الهند، أنّ تناول موزتين يومياً لمدّة أسبوعٍ يُساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم بنسبة 10 بالمئة وذلك لأنه غنيّ بالبوتاسيوم الذي يُساعد على خفض ضغط الدم ويُحسّن وظائف القلب.
-نقص الطاقة: لأن الموز يحتوي على الفيتامينات C، B6 و B9 والمعادن (البوتاسيوم، والمغنيسيوم والنحاس والحديد) والكربوهيدرات، فإنه يوفر للجسم كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكلٍ جيّدٍ.
-فقر الدم: الموز هو واحد من أكثر الأطعمة الفعّالة لمكافحة فقر الدم، لأنه غنيّ بالحديد وبالتالي ما يزيد من إنتاج الهيموغلوبين ويُعزّز تدفّق الدم.
-التقرّحات: يعتبر الموز مصدراً مهماً مضاداً للبكتيريا، كما أنّ قدرته على تقليل معدل الحموضة في المعدة تجعله يؤدي دوراً مؤثراً في تقوية جدار المعدة وتقليل الالتهابات.
-الإكتئاب: يعتبر الموز علاجاً فعالاً للاكتئاب إذ إنّه غني بالتريبتوفان، أي البروتين الذي يتم تحويله من قبل الجسم إلى سيروتونين (هرمون اللذة والنوم)، وبالتالي يساعد الموز على مكافحة الاكتئاب وتقلب المزاج.
-الدورة الشهرية: يساعد الموز على تحسين المزاج واستقراره لدى السيدات أثناء الحيض. إن تناول موزة ناضجة وغنية بفيتامين B6 يساعد على الاسترخاء في هذه الفترة من الشهر.
-درجة حرارة الجسم: يُعتبر الموز فاكهة منعشة من شأنها أن تساعدك على خفض درجة حرارة الجسم. ويتم وصف الموز للمرأة أثناء الحمل وانقطاع الطمث بهدف تعديل مستويات درجة الحرارة في جسمها والحدّ من الهبات الساخنة.
مصدر
صحة وتغذية
موز
أمراض
محاربة الأمراض
مشاكل صحية
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
11:10
هل تعلمون ما الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق؟... هذا ما شرحته إحدى الاختصاصيات
صحة وتغذية
11:10
هل تعلمون ما الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق؟... هذا ما شرحته إحدى الاختصاصيات
0
صحة وتغذية
08:48
هل أنتم في علاقة سامة مع الشريك؟ إليكم العلامات التحذيرية! (فيديو)
صحة وتغذية
08:48
هل أنتم في علاقة سامة مع الشريك؟ إليكم العلامات التحذيرية! (فيديو)
0
صحة وتغذية
2024-04-25
أضرار خطيرة لاضطراب النوم على الصحة الجسدية والنفسية... تقرير حديث يكشف التفاصيل
صحة وتغذية
2024-04-25
أضرار خطيرة لاضطراب النوم على الصحة الجسدية والنفسية... تقرير حديث يكشف التفاصيل
0
صحة وتغذية
2024-04-25
شركة عالمية تتلف كميات من زجاجات مياه غازية معروفة... تبيّن وجود بكتيريا "من أصل برازي"!
صحة وتغذية
2024-04-25
شركة عالمية تتلف كميات من زجاجات مياه غازية معروفة... تبيّن وجود بكتيريا "من أصل برازي"!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
12:03
مجلس القضاء الأعلى: مضمون أحد المقالات في شأن سفر القضاة ومستحقاتهم عار عن الصحّة
أخبار لبنان
12:03
مجلس القضاء الأعلى: مضمون أحد المقالات في شأن سفر القضاة ومستحقاتهم عار عن الصحّة
0
أخبار لبنان
14:35
مصادر للـLBCI: هوكستين في إسرائيل للبحث في مسار إنهاء إطلاق النار عبر الحدود
أخبار لبنان
14:35
مصادر للـLBCI: هوكستين في إسرائيل للبحث في مسار إنهاء إطلاق النار عبر الحدود
0
فنّ
12:02
كانييه ويست يقتحم عالم صناعة الأفلام الإباحية مع زوجته... وهذا ما حذره منه أحد النجوم!
فنّ
12:02
كانييه ويست يقتحم عالم صناعة الأفلام الإباحية مع زوجته... وهذا ما حذره منه أحد النجوم!
0
منوعات
11:05
بعد أعوام من الزواج السعيد... مستأجرة جديدة حوّلت حياة رجل: مشاعر جياشة وحبّ عميق!
منوعات
11:05
بعد أعوام من الزواج السعيد... مستأجرة جديدة حوّلت حياة رجل: مشاعر جياشة وحبّ عميق!
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
سيدات الارز أمام تحد جديد: أين وقع لبنان في قرعة الدورة المؤهلة لتصفيات بطولة العالم ٢٠٢٦؟
تقارير نشرة الاخبار
13:48
سيدات الارز أمام تحد جديد: أين وقع لبنان في قرعة الدورة المؤهلة لتصفيات بطولة العالم ٢٠٢٦؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
محادثات مصرية - اسرائيلية مستجدّة تؤخِّر معركة رفح؟
تقارير نشرة الاخبار
13:47
محادثات مصرية - اسرائيلية مستجدّة تؤخِّر معركة رفح؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
لماذا تساعد أميركا إسرائيل؟
تقارير نشرة الاخبار
13:45
لماذا تساعد أميركا إسرائيل؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الحركة الطالبية في جامعات أوروبا: حركة معادية للسامية أم حجة لضرب التحركات؟
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الحركة الطالبية في جامعات أوروبا: حركة معادية للسامية أم حجة لضرب التحركات؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
بعد انتهاء Beirut international women film festival... اليكم المواضيع الأكثر بروزاً فيه
تقارير نشرة الاخبار
13:43
بعد انتهاء Beirut international women film festival... اليكم المواضيع الأكثر بروزاً فيه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
التكنولوجيا والذكاء الإصطناعي... مبادرات عديدة للإضاءة على الإكتشافات الجديدة في هذا المجال
تقارير نشرة الاخبار
13:40
التكنولوجيا والذكاء الإصطناعي... مبادرات عديدة للإضاءة على الإكتشافات الجديدة في هذا المجال
0
تقارير نشرة الاخبار
13:39
تحركات طلابية داعمة لغزة تتوسع في اوروبا واستراليا
تقارير نشرة الاخبار
13:39
تحركات طلابية داعمة لغزة تتوسع في اوروبا واستراليا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
في الولايات المتحدة الأميركية... جبهة اسناد لغزة من الجامعات
تقارير نشرة الاخبار
13:37
في الولايات المتحدة الأميركية... جبهة اسناد لغزة من الجامعات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
تأهيل بعض المباني في معرض رشيد كرامي الدولي بدأ... فهل من يشجع الاستثمارات فيه؟
تقارير نشرة الاخبار
13:33
تأهيل بعض المباني في معرض رشيد كرامي الدولي بدأ... فهل من يشجع الاستثمارات فيه؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
02:41
التحكم المروري: إنقلاب مركبة على أوتوستراد جونية المسلك الغربي قبل جسر فؤاد شهاب والأضرار مادية وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
02:41
التحكم المروري: إنقلاب مركبة على أوتوستراد جونية المسلك الغربي قبل جسر فؤاد شهاب والأضرار مادية وحركة المرور كثيفة في المحلة
2
أخبار لبنان
14:35
مصادر للـLBCI: هوكستين في إسرائيل للبحث في مسار إنهاء إطلاق النار عبر الحدود
أخبار لبنان
14:35
مصادر للـLBCI: هوكستين في إسرائيل للبحث في مسار إنهاء إطلاق النار عبر الحدود
3
صحف اليوم
23:48
عصابات السطو والسلب تروّع عابري طريق مطار بيروت... وهذا ما قاله مصدر أمني لـ"الشرق الأوسط"
صحف اليوم
23:48
عصابات السطو والسلب تروّع عابري طريق مطار بيروت... وهذا ما قاله مصدر أمني لـ"الشرق الأوسط"
4
تقارير نشرة الاخبار
13:31
عمّال توك توك ونواطير وديليفيري أعضاء عصابة قتل باسكال سليمان... هكذا اخترقوا الفندق
تقارير نشرة الاخبار
13:31
عمّال توك توك ونواطير وديليفيري أعضاء عصابة قتل باسكال سليمان... هكذا اخترقوا الفندق
5
اقتصاد
02:03
إنخفاض في أسعار المحروقات
اقتصاد
02:03
إنخفاض في أسعار المحروقات
6
خبر عاجل
08:09
التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين مركبة ودراجة نارية على طريق الجناح وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
08:09
التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين مركبة ودراجة نارية على طريق الجناح وحركة المرور كثيفة في المحلة
7
أخبار لبنان
07:05
الحلبي يعدل مذكرة تعطيل المدارس في هذه المناسبات
أخبار لبنان
07:05
الحلبي يعدل مذكرة تعطيل المدارس في هذه المناسبات
8
أخبار لبنان
11:50
إليكم مقررات جلسة مجلس الوزراء... وماذا عن رواتب القطاع العام والعسكريين؟
أخبار لبنان
11:50
إليكم مقررات جلسة مجلس الوزراء... وماذا عن رواتب القطاع العام والعسكريين؟
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More