الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
جبل لبنان
22
o
متن
24
o
كسروان
24
o
الشمال
24
o
الجنوب
23
o
البقاع
16
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
يوغا
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
جبل لبنان
22
o
متن
24
o
كسروان
24
o
الشمال
24
o
الجنوب
23
o
البقاع
16
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
دراسة جديدة... قضاء عُطلة يُحسّن صحّتكم!
صحة وتغذية
2016-09-23 | 10:06
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
دراسة جديدة... قضاء عُطلة يُحسّن صحّتكم!
كشفت دراسة جديدة أن التأمل والاسترخاء يساهمان في تقليل نسب الإجهاد وتفعيل الجهاز المناعي.
وقام باحثون بدراسة قاسوا خلالها النشاط الجيني لدى الأفراد، مؤشرات الدم ومستويات الرفاهية خلال العطلة وأشهر بعدها، ووجدوا تأثيرات العطلة الإيجابيّة على جميع المشاركين في هذه الدراسة.
وقال كبير معدي الدراسة الدكتور Eric Schadt، وهو المدير المؤسس لمعهد Genomics and Multiscale Biolog في نيويورك "إن عطلة الاسترخاء تسمح لجسم الإنسان في الحد من مستويات الإجهاد الذي بدوره يؤثّر على وضع الخلايا التي تُشكّل الجهاز المناعي".
وقد أجرى الباحثون دراستهم على 102 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و 60 عاماً أخضعوهنّ لفحص دم قبل وبعد خمسة أيام قضينها في منتجع La Costa في كاليفورنيا. ويذكر أن قسماً منهن مارس التأمل واليوغا في حين أن القسم الآخر أمضى وقته بكل بساطة في المنتجع.
وبالإضافة إلى اتخاذ عينات من الدم قبل وبعد تمضية هذه الأيام في المنتجع، فقد تحدّثت السيدات عن أهم أعراض الاكتئاب والإجهاد التي تشعرن بها وذلك في اليوم الخامس وبعد شهر واحد وبعد مرور 10 أشهر من الدراسة.
واللافت أن مؤشرات الصحّة النفسية تحسّنت لدى جميع النساء بعد خمسة أيام وبعد شهرٍ واحدٍ من الدراسة. إلا أنّه بعد 10 أشهر حقّقت النساء اللواتي مارسن التأمل انخفاضاً أكبر في أعراض الاكتئاب والإجهاد من اللواتي أمضين وقتهن فقط في المنتجع.
كذلك فقد ظهرت تغييرات واضحة في التعبير الجيني والشيخوخة وظهرت المؤشرات الحيوية في عينات الدم التي تحسنت بشكل ملحوظ لدى جميع الفئات في نهاية العلاج، ما يشير إلى الفوائد الكبيرة التي تتركها الإجازات على الأشخاص.
وبالإضافة إلى ذلك، إن النساء اللواتي قمن بالتأمل ارتفعت لديهن مستويات التيلوميراز، وهو انزيم يصلّح الكروموسومات ويُحصّنها.
مصدر
صحة وتغذية
دراسة
عطلة
صحة
تأمل
إسترخاء
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:45
وفق هذه الشروط... يُعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًّا أو إنذارًا لمشكلة صحية! (فيديو)
صحة وتغذية
15:45
وفق هذه الشروط... يُعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًّا أو إنذارًا لمشكلة صحية! (فيديو)
0
صحة وتغذية
15:20
لمكافحة الشيخوخة... تناولوا الشوكولا وادمجوا مسحوق الكاكاو ضمن وجباتكم الغذائية! (فيديو)
صحة وتغذية
15:20
لمكافحة الشيخوخة... تناولوا الشوكولا وادمجوا مسحوق الكاكاو ضمن وجباتكم الغذائية! (فيديو)
0
صحة وتغذية
2024-04-22
مخاوف من انتشار مرض "زومبي الغزلان".. كيف يتم انتقاله إلى الإنسان؟
صحة وتغذية
2024-04-22
مخاوف من انتشار مرض "زومبي الغزلان".. كيف يتم انتقاله إلى الإنسان؟
0
صحة وتغذية
2024-04-22
آثار جانبية خطيرة للقهوة على جسم الإنسان... هذا ما نصح به الخبراء لتجنبها
صحة وتغذية
2024-04-22
آثار جانبية خطيرة للقهوة على جسم الإنسان... هذا ما نصح به الخبراء لتجنبها
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-04-13
ما الذي يحدث للعقل عند تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة؟ (فيديو)
صحة وتغذية
2024-04-13
ما الذي يحدث للعقل عند تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة؟ (فيديو)
0
اسرار
23:43
أسرار الصحف 24/04/2024
اسرار
23:43
أسرار الصحف 24/04/2024
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-04-20
بعد العاصفة في دبي... مبادرات رسمية وخاصة تعيد الحياة للإمارة
تقارير نشرة الاخبار
2024-04-20
بعد العاصفة في دبي... مبادرات رسمية وخاصة تعيد الحياة للإمارة
0
منوعات
2024-04-16
دبي تكشف عن أكبر حوض سباحة لا متناهي في العالم بين ناطحتي سحاب... السباحة فيه ستكلف مبلغا خياليا؟! (صور)
منوعات
2024-04-16
دبي تكشف عن أكبر حوض سباحة لا متناهي في العالم بين ناطحتي سحاب... السباحة فيه ستكلف مبلغا خياليا؟! (صور)
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
15:00
استهداف سيّارة على طريق أبو الاسود
أخبار لبنان
15:00
استهداف سيّارة على طريق أبو الاسود
0
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بطولة لبنان للسباحة أرض خصبة لطاقات مستقبلية
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بطولة لبنان للسباحة أرض خصبة لطاقات مستقبلية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
منتخب لبنان "للرغبي تاتش" أطلق تدريباته للمشاركة في بطولة العالم
تقارير نشرة الاخبار
13:50
منتخب لبنان "للرغبي تاتش" أطلق تدريباته للمشاركة في بطولة العالم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
خدمات وزارة الإقتصاد أصبحت Online
تقارير نشرة الاخبار
13:45
خدمات وزارة الإقتصاد أصبحت Online
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
"الخماسية" تودع بري أسئلة وشروط حول الحوار
تقارير نشرة الاخبار
13:40
"الخماسية" تودع بري أسئلة وشروط حول الحوار
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
التوتر الجنوبي سببٌ مُعلَن لتأجيل الإنتخابات البلدية... ولكن ماذا عن الأسباب الأخرى؟
تقارير نشرة الاخبار
13:35
التوتر الجنوبي سببٌ مُعلَن لتأجيل الإنتخابات البلدية... ولكن ماذا عن الأسباب الأخرى؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
تظاهرات طلابية ضخمة في الجامعات الاميركية...وهي ليست المرة الاولى
تقارير نشرة الاخبار
13:32
تظاهرات طلابية ضخمة في الجامعات الاميركية...وهي ليست المرة الاولى
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
الدعاوى على القطاع المصرفي مستمرة... والمصارف تطالب بتنظيم القطاع
تقارير نشرة الاخبار
13:30
الدعاوى على القطاع المصرفي مستمرة... والمصارف تطالب بتنظيم القطاع
0
أخبار لبنان
13:23
مسيرة في ذكرى مرور 109 سنوات على الإبادة الأرمنية
أخبار لبنان
13:23
مسيرة في ذكرى مرور 109 سنوات على الإبادة الأرمنية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:08
والدة باميلا الكيك تخطف الأنظار بجمالها وشبابها.. بدت كشابة عشرينيّة (صور)
فنّ
04:08
والدة باميلا الكيك تخطف الأنظار بجمالها وشبابها.. بدت كشابة عشرينيّة (صور)
2
فنّ
04:14
جوي سلامة بعد تعرّضها لنزيف في الرأس: لولا الرب يسوع منّي هون (فيديو)
فنّ
04:14
جوي سلامة بعد تعرّضها لنزيف في الرأس: لولا الرب يسوع منّي هون (فيديو)
3
صحف اليوم
01:52
باسيل يقصي بوصعب رسميًا من تياره (الشرق الأوسط)
صحف اليوم
01:52
باسيل يقصي بوصعب رسميًا من تياره (الشرق الأوسط)
4
فنّ
12:30
الموت يفجع الفنانة رحمة رياض... وبهذه الكلمات ودّعت شقيقتها! (صورة)
فنّ
12:30
الموت يفجع الفنانة رحمة رياض... وبهذه الكلمات ودّعت شقيقتها! (صورة)
5
فنّ
04:05
هل تذكرون نجمة ستار أكاديمي صوفيا المريخ؟.. عودة بعد غياب الى الساحة الفنيّة!
فنّ
04:05
هل تذكرون نجمة ستار أكاديمي صوفيا المريخ؟.. عودة بعد غياب الى الساحة الفنيّة!
6
موضة وجمال
14:06
ياسمينا زيتون في أول إطلالة تلفزيونية لها بعد تتويجها كوصيفة أولى لملكة جمال العالم... وهذه رسالتها إلى الشابات! (فيديو)
موضة وجمال
14:06
ياسمينا زيتون في أول إطلالة تلفزيونية لها بعد تتويجها كوصيفة أولى لملكة جمال العالم... وهذه رسالتها إلى الشابات! (فيديو)
7
اقتصاد
02:07
إرتفاع في سعر صفيحتي البنزين
اقتصاد
02:07
إرتفاع في سعر صفيحتي البنزين
8
آخر الأخبار
18:00
الجزيرة نقلا عن القناة 12 الإسرائيلية: مخاوف من صدور أوامر اعتقال لمسؤولين بينهم نتنياهو أثيرت في اجتماع بمكتب رئيس الوزراء
آخر الأخبار
18:00
الجزيرة نقلا عن القناة 12 الإسرائيلية: مخاوف من صدور أوامر اعتقال لمسؤولين بينهم نتنياهو أثيرت في اجتماع بمكتب رئيس الوزراء
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More