الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
جبل لبنان
22
o
متن
22
o
كسروان
22
o
الشمال
22
o
الجنوب
21
o
البقاع
25
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
ما فيي
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
جبل لبنان
22
o
متن
22
o
كسروان
22
o
الشمال
22
o
الجنوب
21
o
البقاع
25
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
دراسة جديدة... قضاء عُطلة يُحسّن صحّتكم!
صحة وتغذية
2016-09-23 | 10:06
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
دراسة جديدة... قضاء عُطلة يُحسّن صحّتكم!
كشفت دراسة جديدة أن التأمل والاسترخاء يساهمان في تقليل نسب الإجهاد وتفعيل الجهاز المناعي.
وقام باحثون بدراسة قاسوا خلالها النشاط الجيني لدى الأفراد، مؤشرات الدم ومستويات الرفاهية خلال العطلة وأشهر بعدها، ووجدوا تأثيرات العطلة الإيجابيّة على جميع المشاركين في هذه الدراسة.
وقال كبير معدي الدراسة الدكتور Eric Schadt، وهو المدير المؤسس لمعهد Genomics and Multiscale Biolog في نيويورك "إن عطلة الاسترخاء تسمح لجسم الإنسان في الحد من مستويات الإجهاد الذي بدوره يؤثّر على وضع الخلايا التي تُشكّل الجهاز المناعي".
وقد أجرى الباحثون دراستهم على 102 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و 60 عاماً أخضعوهنّ لفحص دم قبل وبعد خمسة أيام قضينها في منتجع La Costa في كاليفورنيا. ويذكر أن قسماً منهن مارس التأمل واليوغا في حين أن القسم الآخر أمضى وقته بكل بساطة في المنتجع.
وبالإضافة إلى اتخاذ عينات من الدم قبل وبعد تمضية هذه الأيام في المنتجع، فقد تحدّثت السيدات عن أهم أعراض الاكتئاب والإجهاد التي تشعرن بها وذلك في اليوم الخامس وبعد شهر واحد وبعد مرور 10 أشهر من الدراسة.
واللافت أن مؤشرات الصحّة النفسية تحسّنت لدى جميع النساء بعد خمسة أيام وبعد شهرٍ واحدٍ من الدراسة. إلا أنّه بعد 10 أشهر حقّقت النساء اللواتي مارسن التأمل انخفاضاً أكبر في أعراض الاكتئاب والإجهاد من اللواتي أمضين وقتهن فقط في المنتجع.
كذلك فقد ظهرت تغييرات واضحة في التعبير الجيني والشيخوخة وظهرت المؤشرات الحيوية في عينات الدم التي تحسنت بشكل ملحوظ لدى جميع الفئات في نهاية العلاج، ما يشير إلى الفوائد الكبيرة التي تتركها الإجازات على الأشخاص.
وبالإضافة إلى ذلك، إن النساء اللواتي قمن بالتأمل ارتفعت لديهن مستويات التيلوميراز، وهو انزيم يصلّح الكروموسومات ويُحصّنها.
مصدر
صحة وتغذية
دراسة
عطلة
صحة
تأمل
إسترخاء
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
10:22
"لسان نظيف لفمٍ منعش"... إليكم هذه الطرق السهلة للحفاظ على ابتسامة صحية
صحة وتغذية
10:22
"لسان نظيف لفمٍ منعش"... إليكم هذه الطرق السهلة للحفاظ على ابتسامة صحية
0
صحة وتغذية
07:46
العلامات البيضاء على الأظافر: ماذا تعني وكيف تتم معالجتها؟
صحة وتغذية
07:46
العلامات البيضاء على الأظافر: ماذا تعني وكيف تتم معالجتها؟
0
صحة وتغذية
07:01
دراسة تكشف علاقة الوجبات السريعة بارتفاع خطر الإصابة بالسرطان... إليكم التفاصيل
صحة وتغذية
07:01
دراسة تكشف علاقة الوجبات السريعة بارتفاع خطر الإصابة بالسرطان... إليكم التفاصيل
0
صحة وتغذية
06:11
سيدة تُعاني من حالة طبية نادرة... أورام شبيهة بالفقاعات تغطي جسدها ووجهها (صورة)
صحة وتغذية
06:11
سيدة تُعاني من حالة طبية نادرة... أورام شبيهة بالفقاعات تغطي جسدها ووجهها (صورة)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
08:43
طوق أمني حول قنصلية إيران في باريس والشرطة الفرنسية على وشك التدخل بناء على طلبها
أخبار دولية
08:43
طوق أمني حول قنصلية إيران في باريس والشرطة الفرنسية على وشك التدخل بناء على طلبها
0
موضة وجمال
05:08
بعد أزمة تعليق الرحلات... ياسمينا زيتون تصل إلى دبي: ماذا تُحضر مع منظمة "Miss World"؟ (صور)
موضة وجمال
05:08
بعد أزمة تعليق الرحلات... ياسمينا زيتون تصل إلى دبي: ماذا تُحضر مع منظمة "Miss World"؟ (صور)
0
اخبار البرامج
2024-04-03
شاركوا في برنامج "أكرم من مين" الليلة من خلال التواصل معنا على هذه الأرقام!
اخبار البرامج
2024-04-03
شاركوا في برنامج "أكرم من مين" الليلة من خلال التواصل معنا على هذه الأرقام!
0
أخبار دولية
2024-03-25
اليابان والولايات المتحدة تبحثان تعزيز تعاونهما العسكري
أخبار دولية
2024-03-25
اليابان والولايات المتحدة تبحثان تعزيز تعاونهما العسكري
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
07:51
إسرائيل ترد على مئات الصواريخ والمسيرات الإيرانية… بثلاث مسيرات
أخبار دولية
07:51
إسرائيل ترد على مئات الصواريخ والمسيرات الإيرانية… بثلاث مسيرات
0
أخبار دولية
07:45
بلينكن: نؤمن بإمكانية تحقيق إسرائيل أهدافها دون هجوم رفح
أخبار دولية
07:45
بلينكن: نؤمن بإمكانية تحقيق إسرائيل أهدافها دون هجوم رفح
0
أخبار دولية
06:55
وزراء خارجية مجموعة الدول السبع ينهون قِمة الثلاثة أيّام
أخبار دولية
06:55
وزراء خارجية مجموعة الدول السبع ينهون قِمة الثلاثة أيّام
0
أخبار لبنان
06:41
جعجع: الأمن العام هو المسؤول الأوّل عن ملف اللجوء السوريّ
أخبار لبنان
06:41
جعجع: الأمن العام هو المسؤول الأوّل عن ملف اللجوء السوريّ
0
أخبار لبنان
14:01
الملف اللبناني حاضر الجمعة في الإليزيه
أخبار لبنان
14:01
الملف اللبناني حاضر الجمعة في الإليزيه
0
أخبار دولية
13:43
الحياة تعود تدريجيا الى طبيعتها في الامارات في ثالث يوم على الفيضانات التاريخية
أخبار دولية
13:43
الحياة تعود تدريجيا الى طبيعتها في الامارات في ثالث يوم على الفيضانات التاريخية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
تعرفوا الى المراسلة الجديدة...الذكاء الاصطناعي يحول قطاعات
تقارير نشرة الاخبار
13:37
تعرفوا الى المراسلة الجديدة...الذكاء الاصطناعي يحول قطاعات
0
رياضة
13:37
المربع الذهبي لدوري ابطال أوروبا لكرة القدم رُسم بعد المواجهات النارية في اياب ربع النهائي
رياضة
13:37
المربع الذهبي لدوري ابطال أوروبا لكرة القدم رُسم بعد المواجهات النارية في اياب ربع النهائي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:34
رسومات سلفادور دالي تحط في بيروت …
تقارير نشرة الاخبار
13:34
رسومات سلفادور دالي تحط في بيروت …
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
23:38
إسرائيل نفّذت ضربة ضد إيران...
خبر عاجل
23:38
إسرائيل نفّذت ضربة ضد إيران...
2
حال الطقس
00:31
الحرارة فوق الـ30 درجة اعتباراً من هذا التاريخ...
حال الطقس
00:31
الحرارة فوق الـ30 درجة اعتباراً من هذا التاريخ...
3
فنّ
04:10
ممثلة لبنانية في لقطةٍ من سرير المستشفى: أحتاج إلى صلواتكم
فنّ
04:10
ممثلة لبنانية في لقطةٍ من سرير المستشفى: أحتاج إلى صلواتكم
4
أخبار لبنان
04:50
شركة طيران الشرق الأوسط أعلنت تسيير رحلاتها من وإلى دبي
أخبار لبنان
04:50
شركة طيران الشرق الأوسط أعلنت تسيير رحلاتها من وإلى دبي
5
آخر الأخبار
17:10
"إن بي سي" عن نائب الأمين العام لحزب الله: إسرائيل ستدفع ثمنا باهظا إذا ردت على الهجمات الإيرانية الأخيرة
آخر الأخبار
17:10
"إن بي سي" عن نائب الأمين العام لحزب الله: إسرائيل ستدفع ثمنا باهظا إذا ردت على الهجمات الإيرانية الأخيرة
6
خبر عاجل
08:10
شركة الطيران البولندية تلغي رحلاتها اليوم إلى تل أبيب وبيروت
خبر عاجل
08:10
شركة الطيران البولندية تلغي رحلاتها اليوم إلى تل أبيب وبيروت
7
فنّ
04:07
"صمت وفطرت على بصلة".. زوجة فارس إسكندر تتعرّض للتنمّر والأخير يردّ: أهلكن ما عرفوا يربّوكن
فنّ
04:07
"صمت وفطرت على بصلة".. زوجة فارس إسكندر تتعرّض للتنمّر والأخير يردّ: أهلكن ما عرفوا يربّوكن
8
اقتصاد
02:08
ارتفاع في سعر صفيحتي البنزين...
اقتصاد
02:08
ارتفاع في سعر صفيحتي البنزين...
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More