إليكم أفضل وضعية للنوم كي تتمتّعوا بصحّة سليمة

لا يُبدي الكثيرون اهتماماً كبيراً بوضعيّة النوم خلال المساء لكنّ هذا الأمر قد يُؤثّر بشكلٍ كبيرٍ على صحّتهم.

لذا، ذكر موقع Daily Record أنّ النوم على الجانب الأيسر هي الوضعيّة الأقلّ ضرراً على العمود الفقري. فالنوم على الظهر يُشكّل خطراً على صحّة الإنسان إذا انه يضع كل الضغط على الوركين وعلى الجزء العلوي من الظهر.

وإذا كنت تُفضّل النوم على بطنك، فقد تُواجه مشاكل في العنق وأسفل الظهر، في حين أنّ النوم على الجانب الأيسر قد يُعتبر أفضل وضعية إذ إن الجسم سيتمكّن من إزالة الضغط عن القلب والطحال وهذا أمر ضروري لتحفيز التدفّق الطبيعي للسائل اللمفاوي والوقاية من التهاب الغدد اللمفاوية.

بالإضافة إلى ذلك، عليكم تشجيع الشريك على النوم على جانبه الأيسر لتخفيف حدّة الشخير، فهذه الوضعية تسمح بتدفّق الهواء إلى الرئتين بشكلٍ أفضل وتمنع حالات الاختناق. وإذا كنتم تُعانون من حرقة في المعدة فإنّ هذه الوضعيّة تُخفّف الشعور بالانزعاج.

مصدر