6 أطعمة يجب تفاديها للحصول على بطن مسطّح!

الانتفاخ عند منطقة البطن قد يكون ناتجاً عن سوء التغذية وقلة النشاط البدني بالإضافة إلى مشاكل أخرى مرتبطة بعملية الهضم.
في ما يلي 6 أنواع من الأطعمة عليكم تفاديها للحصول على بطن مسطّح:

منتجات الألبان كالحليب والجبنة تعزز انتفاخ البطن وتكدّس الدهون في هذه المنطقة من الجسم. كما أنّ هضم منتجات الألبان قد يكون صعباً لبعض الأشخاص بسبب تخمّر اللاكتوز في القولون ما يسبب الانتفاخ والغازات.

الأطعمة الغنيّة بالسكر بالإضافة إلى القهوة والكحول... تسبب تهيّج الجهاز الهضمي وتنتج الغازات المسببة للانتفاخ.

الملح يسبب احتباس المياه في منطقة البطن، لذا ينصح في هذه الحالة استبدال الملح بتوابل اخرى لا تحتوي على الصوديوم.

الفلفل الحار يعزز إفراز الحموضة في المعدة، ما يعيق عمل الجهاز الهضمي ويسبب الانتفاخ.

الكربوهيدرات ضرورية للجسم ولكن كثرتها تسبب زيادة نسبة السكر في الدم، الأمر الذي يزيد تراكم الدهون في البطن وبالتالي يسبب الانتفاخ.

بعض الفواكه الغنية بالفركتوز وهو سكر طبيعيّ يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك الانتفاخ، إذا ما استهلكت بشكل مفرط.

مصدر