LBCI
LBCI

اتّبع حمية البيض المسلوق لخسارة 10 كيلوغرامات في أسبوعين

صحة وتغذية
2016-12-02 | 11:18
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
اتّبع حمية البيض المسلوق لخسارة 10 كيلوغرامات  في أسبوعين
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
اتّبع حمية البيض المسلوق لخسارة 10 كيلوغرامات في أسبوعين

الأسبوع الأول

الإثنين

الفطور: بيضتين مسلوقتين وحبة من الفواكه الحمضية

الغداء: شريحتين من البطاطا الحلوة وحبتين من الفواكه الحمضية

العشاء: صحن كبير من السلطة والدجاج

 

الثلاثاء

الفطور: بيضتين مسلوقتين وحبة من الفواكه حمضية

الغداء: خضار خضراء وسلطة الدجاج

العشاء: سلطة الخضار، بيضتين مسلوقتين، وحبة من الفواكه الحمضية.

 

الأربعاء

الفطور: بيضتين مسلوقتين وحبة الفواكه الحمضية

الغداء: جبنة قليلة الدسم، بندورة، وشريحة من البطاطا الحلوة.

العشاء: سلطة مع دجاج.

 

الخميس

الفطور: بيضتين مسلوقتين وحبة من الفواكه الحمضية

الغداء: فاكهة

العشاء: سلطة مع دجاج.

 

الجمعة

الفطور: بيضتين مسلوقتين وحبة من الفواكه الحمضية

الغداء: بيضتين مسلوقتين وخضار مسلوقة

العشاء: سمك مشوي مع سلطة

 

السبت

الفطور: بيضتين مسلوقتين وحبة من الفواكه الحمضية

الغداء: فاكهة

العشاء: خضار مسلوقة ، دجاج.

 

الأحد

الفطور: بيضتين مسلوقتين، حبة من الفواكه الحمضية

الغداء: سلطة طماطم، دجاج، خضار مسلوقة.

العشاء: خضار مسلوقة.

 

الأسبوع الثاني

الإثنين

الفطور: بيضتين مسلوقتين، حبة من الفواكه الحمضية

الغداء: سلطة مع الدجاج

العشاء: سلطة،1 ليمون، بيضتين مسلوقتين.

 

الثلاثاء

 

الفطور: بيضتين مسلوقتين، حبة من الفواكه الحمضية

الغداء: بيضتين مسلوقتين، خضار مسلوقة

العشاء: سمك مشوي، سلطة

 

الأربعاء

 

الفطور: بيضتين مسلوقتين، حبة من الفواكه الحمضية

الغداء: سلطة مع دجاج.

العشاء: بيضتين مسلوقتين، سلطة خضار، 1 ليمون

 

الخميس

الفطور: بيضتين مسلوقتين، حبة من الفواكه الحمضية

الغداء: بيضتين مسلوقتين، جبنة قليلة الدسم، خضار مسلوقة.

العشاء: سلطة مع دجاج.

 

الجمعة

الفطور: بيضتين مسلوقتين، حبة من الفواكه الحمضية

الغداء: سلطة مع سردين.

العشاء: بيضتين مسلوقتين، سلطة.

 

السبت

 

الفطور: بيضتين مسلوقتين، حبة من الفواكه الحمضية

الغداء: سلطة مع الدجاج

العشاء: فاكهة

 

الأحد

 

الفطور: بيضتين مسلوقتين، حبة من الفواكه الحمضية

 

 

صحة وتغذية

بيض مسلوق

حمية غذائية

LBCI التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More