LBCI
LBCI

لا تخلد إلى النوم إذا كنت تشعر بالغضب وإلا...

صحة وتغذية
2016-12-03 | 11:59
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
لا تخلد إلى النوم إذا كنت تشعر بالغضب وإلا...
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
لا تخلد إلى النوم إذا كنت تشعر بالغضب وإلا...
وجد باحثون صينيون أنّ النوم الجيّد يساعد على قمع الذكريات السلبيّة ما يعتبر جزءا أساسيا من أجل الصحة النفسيّة.
 
ولطالما أكّد العلماء أنّ النوم يضطلع بدور مهم في ذاكرة الإنسان، فهو يعيد تنظيم المعلومات ويخزّن الذكريات من خلال ما يسمى بتعزيز الذاكرة.
 
ونظر يانجو ليو وزملائه في جامعة بكين في التأثير الذي يتركه النوم وتعزيز الذاكرة على قمع الذكريات السلبيّة.
 
فمن خلال معالجة المعلومات وتخزينها على المدى الطويل، نتعلّم من أخطائنا ونتجنب التأثيرات العاطفية.
 
وقام فريق البحث من بكين باختبار عملية قمع الذكريات السيئة على 73 طالبًا جامعيًا من الذكور، فوجدوا بأنه من الصعب قمع هذه الذكريات بعد يومين من وقوعها.
 
وفي النهاية، يقول ليو وزملاؤه إن النتائج التي توصلوا إليها تفيد بأنّ الدماغ يعزز الذكريات المؤلمة أثناء النوم. 
 
لذلك، إنه من المحبّذ التخلص من كل الذكريات السلبية ومشاعر الغضب قبل الخلود إلى النوم كي لا يواجه الشخص صعوبة فيما بعد في عدم القدرة على نسيان الصدمة التي تؤدي بدورها إلى اضطرابات ما بعد الصدمة.
 

صحة وتغذية

نوم

غضب

LBCI التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More