ماذا يحصل إذا تناولت المكسّرات يوميًا؟

أعلنت دراسة بريطانية جديدة أن تناول عشرين غرامًا على الأقلّ من المكسّرات يوميًا يُعزّز الوقاية ضدّ الأمراض المميتة كالسرطان والأمراض التي تصيب القلب.

وأثبتت الدراسة أنّ تناول كمية قليلة من المكسّرات يؤدي إلى إنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30 بالمئة وبالسرطان بنسبة 15 بالمئة. كذلك، إنّ تناول المكسّرات مرتبط مباشرةً بالوقاية من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي ومن مرض السكري.

وقام الباحثون بدراسة 800.000 شخص حول العالم، واكتشفوا أن للمكسّرات فوائد وقائية ضدّ عددٍ كبير من الأمراض كمستويات الكوليسترول المرتفعة. وتشمل المكسّرات البندق، الجوز، جوز البقان، الفول السوداني وغيرها.

ويُذكر أن معظم المكسّرات غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلّص من التوتر، كما تحتوي على البروتينات والألياف.