8 فوائد خيالية للزنك على جسم الإنسان

الزنك يساعد في نمو 100 أنزيم، وهو مهم جداً لتعزيز مناعة الجسم وتقويتها. يمكن إيجاد هذا المركّب في الأطعمة كالمحار، بلح البحر، الحمص، الفاصوليا، الحبوب المحمصة، الجمبري، الكاجو، الجوز، اللوز، جبنة الموزاريلا، القرع، السمسم، السبانخ، الفطر، الكوسا، الهليون، القرنبيط، التوت، الكيوي، اللبن، الدجاج واللحوم... إليكم أبرز فوائده:

تقوية العظام: الزنك يساعد الأنزيمات ويلعب دورا حيويا لإعادة تشكيل العظام كما يحمي من هشاشتها.

حماية الكلى: بعض الاضطرابات الصحية كارتفاع ضغط الدم، السكري، وأمراض الكلى تضر بعمل الكلى، إلّا أنّ الزنك يلعب دوراً حيوياً في عمل الكلى. يُشار إلى أنّ نقص الزنك خلال فترة الحمل يمكن أن يوقف تطور ونضوج كلى الطفل ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالفشل الكلوي.

تنظيم المتلازمة السابقة للحيض: يساعد الزنك في إدارة أعراض الدورة الشهرية إذّ أن تناول 15 ملليغرام من الزنك يوميا يقلل من خطر الـ PMS.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدمّ: يساعد الزنك في محاربة الالتهابات والإجهاد ويحتوي أيضا بعض الخصائص المضادة للأكسدة التي تحمي الشرايين.

يحافظ على صحّة الفمّ: يتواجد مركب سيترات الزنك في معاجين الأسنان وغسولات الفم للمساعدة في حماية اللثة من البكتيريا.

يعالج حب الشباب: يقلل هذا المركب من الزهم الطبيعيّ في الجلد. يعالج الحروق، الدمامل، الأكزيما، والصدفية.

يعالج مشاكل فروة الرأس: غالبية الشامبوهات التي نستخدمها تحتوي على الزنك، فهو مفيد في علاج الالتهابات الفطرية في فروة الرأس كالقشرة.

يحمي من الطفح الجلدي الناتج عن الحفاضات: الزنك يساعد في علاج ومنع ظهور الطفح الجلدي بسبب الحفاضات لدى الأطفال.

مصدر