ممارسة الجنس بانتظام تُساعد على النوم

يسعى عدد كبير من الناس الى اتباع خطوات وإجراءات عدّة، مثل التأمل وشرب الشاي، بهدف تحسين نوعية نومهم والحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة كل ليلة، إلا أن أحد الخبراء المتخصصين في هذا المجال كشف عن بديل لهذه الأمور قد يكون الحل الأنسب لمشكلة قلة النوم.

ويقول الدكتور ميشال لاستيلا، وهو باحث أسترالي متخصص في مجال النوم في معهد أبليتون للعلوم السلوكية في جامعة كوينزلاند المركزيّة في أستراليا، إن ممارسة الجنس هي واحدة من العوامل التي تحسّن نوم الإنسان.

وفي حديث مع SBS، لفت الدكتور لاستيلا الى أن العلاقة الحميمة هي المفتاح للحصول على راحة أكبر، لافتاً الى أن الفوائد تزداد عندما يمارس الإنسان الجنس مع شريكه ويشعر بالنشوة.

وقال الدكتور ميشال "إن البيانات الأولية لدينا أظهرت أن 60 في المئة من الأشخاص قد شعروا بتحسّن في نوعية نومهم بعد ممارسة الجنس مع شريكهم والشعور بالنشوة".

إضافة الى ذلك، إن تحسين نوعية النوم يمكن أن يعزز حياة الأفراد الجنسية.

وقد وجدت الدراسات أيضاً أن نوعية النوم الجيدة يمكن أن تزيد من رغبة الأشخاص الجنسية، خصوصاً النساء، بنسبة تصل الى 14 في المئة في اليوم التالي.

ويجب التنويه الى أن هناك عوامل عدّة تؤثر سلباً عى نوعية نوم الأفراد، مثل أنواع الأطعمة المستهلكة وتوقيت تناولها، الكافيين، التدخين، شرب الكحول...

المصدر