لتفادي ظهور علامات الشيخوخة... طبقي هذه الأمور!

إذا كنتِ تتساءلين عن سرّ الشباب لدى بعض النساء بالرغم من تقدّمهن في السنّ فالإجابة ليست في الجينات بل بطريقة العيش!

وقد توصلت دراسة جديدة إلى أنّ النوم لـ 8 ساعات أو أكثر خلال الليل، مع تناول فيتامينات عديدة وممارسة الرياضة بانتظام يجعل النساء يبدون أصغر وأكثر شباباً.

كما أنّ النساء اللواتي لا يعتمدن روتيناً جمالياً معيناً أيّ اللواتي ينسين ترطيب بشرتهن أو تطبيق الكريم الواقي من الشمس وحتى عدم الثبات في وزن معين ومعتدل هن أكثر عرضة لإصابة بعلامات الشيخوخة.

يُشار إلى أنّ علماء من جامعة هارفارد أجروا البحث بالتعاون مع شركة العناية بالبشرة أولاي، وبينت النتائج أنّ النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و74 عاماً تظهرن أصغر بـ 10 سنوات بالرغم من أنّهن تتمتعن بجينات مختلفة.

وفي دراسة تابعة للأولى، وجدت الشركة أنّ ثلثي النساء يتمتعن بنوعين من الجينات التي تؤثر على البشرة. أمّا الثلث الأخير الذي لم يكن يحمل هذه الجينات، فقد أظهر أنّ النوم بشكل كافٍ زاد نسبة الشباب بـ 10 في المئة، تناول الفيتامينات زادها حوالي 18 في المئة، وممارسة الرياضة بانتظام زادها 14 في المئة.


مصدر