LBCI
LBCI

هذه هي الوجبة المثالية التي يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة!

آخر الأخبار
2017-03-27 | 11:48
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
هذه هي الوجبة المثالية التي يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة!
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
0min
هذه هي الوجبة المثالية التي يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة!

 اكتشف خبراء تغذية أنّ الوجبة المثالية التي يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة هي شطيرة المرملاد، أو مربى البرتقال.

 

وتعدّ الشطيرة المذكورة أعلاه أفضل وجبة يمكن تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية لأنّها تساعد الجسم على إنتاج الكربوهدرات التي يتم امتصاصها بسهولة في الدم وذلك لتزويد الطاقة.

 

ولتحضير الشطيرة أنت بحاجة إلى خبز أبيض و15 غرامًا من الزبدة و30 غرامًا من المرملاد، وذلك بحسب أخصائية التغذية أديل هاغ.

 

وتنصح السيّدة هاغ بتناول شطيرة واحدة قبل مدّة تتراوح من ساعتين إلى 4 ساعات من وقت التمرين.

 

وتشدد على أنّ شطيرة المرملاد أفضل من الحبوب الكاملة والبقول، وهي وجبات يتم تناولها قبل الركض لمسافات طويلة.

 
المصدر
 
 
*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

الرياضة

المرملاد

LBCI التالي
ما صحة الفيديو المصوّر من الجوّ للحظة تفجير مرفأ بيروت؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More