LBCI
LBCI

هل يجب تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة؟

آخر الأخبار
2017-04-27 | 08:35
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
هل يجب تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة؟
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
0min
هل يجب تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة؟
تختلف الآراء والدراسات حول اختيار المأكولات أو المشروبات التي يجب تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن دراسة بريطانية حديثة أعلنت أنه لا يجب تناول الطعام قبل الرياضة.

وقال الباحثون في جامعة باث إن الامتناع عن تناول أي شيء قبل ممارسة التمارين الرياضية يساعد الجسم على حرق نسبة أكبر من الدهون مقارنة مع الأوقات التي نقوم بها بتناول الطعام قبل الرياضة.

وأعلن الخبراء أن نتائج هذا البحث لا تزال محدودة إذ درسوا فقط تأثير عدم تناول وجبة الفطور قبل ممارسة الرياضة الصباحية على الجسم.

وقال المدرب الرياضي روبن تاباراس إنه لا يجب تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة لأن ذلك يولد شعوراً بالغثيان خلال التمارين بخاصة إذا بدأت عملية الهضم في وقت التدريب.

وينصح مدربون آخرون بتناول الكاربوهيدرات أو البروتين لتحفيز الطاقة والشعور بنشاط خلال التمارين.
 
 
 
 
 
*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

طعام

رياضة

تمارين رياضية

مأكولات

LBCI التالي
ما صحة الفيديو المصوّر من الجوّ للحظة تفجير مرفأ بيروت؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More