الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
22
o
البقاع
21
o
الجنوب
23
o
الشمال
22
o
جبل لبنان
22
o
كسروان
22
o
متن
22
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
لآخر العمر
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
22
o
البقاع
21
o
الجنوب
23
o
الشمال
22
o
جبل لبنان
22
o
كسروان
22
o
متن
22
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
ما هي الأطعمة التي تساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا؟
صحة وتغذية
2023-11-10 | 04:25
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
ما هي الأطعمة التي تساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا؟
ما هي الأطعمة التي تساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا؟
خلال مقابلة لها، ذكرت كارا كولير، اختصاصية تغذية مسجلة ومؤسس مشارك لشركة Nutrisense في شيكاغو، العديد من الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف أعراض البرد والأنفلونزا، وفق ما نقل موقع
نيويورك بوست
.
وقالت: "أي مرق مفيد بسبب السوائل - وخاصة مرق العظام، الذي يحتوي أيضًا على الكولاجين والأحماض الأمينية التي تساعد على دعم الشفاء."
وأضافت: "تحتوي ثمار الحمضيات على المغذيات الدقيقة التي تقدمها، وخاصة فيتامين C لدعم المناعة، كذلك تحتوي الفواكه الأخرى، مثل الموز والتوت، على الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة."
وأشارت كولير الى أن "الثوم والزنجبيل يساعدان على دعم وظيفة المناعة، كما تساعد مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3، مثل السلمون، على تقليل الالتهاب".
وأوضحت أن " السوائل مثل الشاي الساخن تعمل كمزيل طبيعي للاحتقان... والشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو أن مستويات الغلوكوز تميل إلى الارتفاع عندما يشعر شخص ما بالتوعك."
وقالت: "عندما نمرض، يطلق جسمنا سلسلة من الهرمونات التي تساعد على تعزيز استجابتنا المناعية... هذا التحول الهرموني يجعلنا ننتج المزيد من الغلوكوز ونكون أقل حساسية للأنسولين قليلاً. وفي حين أن هذا مهم لمكافحة العدوى، فإنه غالبا ما يؤدي إلى ارتفاع قيم الغلوكوز عن المعدل الطبيعي."
وفي ضوء ذلك، توصي بالانتباه لكمية الكربوهيدرات والمشروبات السكرية التي تتناولها عند المرض.
وقالت كولير: "إذا استطعت، حافظ على توازن المعكرونة في حساء الدجاج الخاص بك عن طريق إضافة الكثير من الدجاج والخضار، وحاول إقران الفواكه ببعض البروتين للحفاظ على استقرار الغلوكوز ومستويات الطاقة".
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الأطعمة
تساعد
نزلات
البرد
والأنفلونزا؟
التالي
وجه المريض قبل العملية كان مخيفاً... أول عملية زرع للوجه والعين تدخل التاريخ! (صور)
هل يساعد حساء الدجاج حقاً في علاج نزلات البرد؟
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
منوعات
2024-05-05
بالتزامن مع يوم الضحك العالمي... تعرفوا إلى صاحب الضحكة الأطول في العالم وهذه أشكال العلاج التي ابتكرها!
منوعات
2024-05-05
بالتزامن مع يوم الضحك العالمي... تعرفوا إلى صاحب الضحكة الأطول في العالم وهذه أشكال العلاج التي ابتكرها!
0
آخر الأخبار
14:08
الخارجية الأميركية: يجب على إسرائيل ألا تشن ضربات على المناطق المصنفة بأنها آمنة التي أبلغت المدنيين بالتوجه إليها
آخر الأخبار
14:08
الخارجية الأميركية: يجب على إسرائيل ألا تشن ضربات على المناطق المصنفة بأنها آمنة التي أبلغت المدنيين بالتوجه إليها
0
أخبار لبنان
12:51
ميقاتي إستقبل لودريان... وبحث في المساعي التي تبذلها فرنسا لحل أزمة الرئاسة والجهود التي تقوم بها "الخماسية"
أخبار لبنان
12:51
ميقاتي إستقبل لودريان... وبحث في المساعي التي تبذلها فرنسا لحل أزمة الرئاسة والجهود التي تقوم بها "الخماسية"
0
آخر الأخبار
12:02
نصرالله عما يحصل في رفح: المجازر التي تحصل هناك تؤكد على وحشية العدو وغدره وخيانته
آخر الأخبار
12:02
نصرالله عما يحصل في رفح: المجازر التي تحصل هناك تؤكد على وحشية العدو وغدره وخيانته
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
07:07
تحذير لأصحاب الوشوم... ما علاقة الوشم بهذا النوع النادر من السرطان؟
صحة وتغذية
07:07
تحذير لأصحاب الوشوم... ما علاقة الوشم بهذا النوع النادر من السرطان؟
0
صحة وتغذية
2024-05-27
6 علامات تحذيرية تنذر بإصابتك بسرطان الجلد!
صحة وتغذية
2024-05-27
6 علامات تحذيرية تنذر بإصابتك بسرطان الجلد!
0
صحة وتغذية
2024-05-27
خبر سار لمحبي الشوكولا الساخن... هكذا يساعدكم على إنقاص وزنكم!
صحة وتغذية
2024-05-27
خبر سار لمحبي الشوكولا الساخن... هكذا يساعدكم على إنقاص وزنكم!
0
صحة وتغذية
2024-05-26
سرّة البطن... لماذا يجب علينا تنظيفها يومياً؟
صحة وتغذية
2024-05-26
سرّة البطن... لماذا يجب علينا تنظيفها يومياً؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
2024-05-10
الموت يُفجع الممثل طارق تميم... واللون الأسود يخيّم على صفحاته!
فنّ
2024-05-10
الموت يُفجع الممثل طارق تميم... واللون الأسود يخيّم على صفحاته!
0
أخبار دولية
2024-05-24
مكتب نتنياهو: سنواصل السماح بدخول المساعدات إلى قطاع غزة "بما يتفق مع القانون"
أخبار دولية
2024-05-24
مكتب نتنياهو: سنواصل السماح بدخول المساعدات إلى قطاع غزة "بما يتفق مع القانون"
0
آخر الأخبار
2023-10-31
المقاومة الاسلامية: اكتشاف كمين لقوة اسرائيلية متموضعة على تلة الخزان في محيط موقع العاصي ومجموعة الشهيد الاستشهادي حسين منصور تقوم باستهدافها بالصواريخ الموجهة ما ادى الى تحقيق اصابات مباشرة فيها وسقوط جميع أفرادها بين قتيل وجريح
آخر الأخبار
2023-10-31
المقاومة الاسلامية: اكتشاف كمين لقوة اسرائيلية متموضعة على تلة الخزان في محيط موقع العاصي ومجموعة الشهيد الاستشهادي حسين منصور تقوم باستهدافها بالصواريخ الموجهة ما ادى الى تحقيق اصابات مباشرة فيها وسقوط جميع أفرادها بين قتيل وجريح
0
أخبار دولية
2024-05-21
الآلاف يشيّعون الرئيس الإيراني ووزير خارجيته في شوارع تبريز
أخبار دولية
2024-05-21
الآلاف يشيّعون الرئيس الإيراني ووزير خارجيته في شوارع تبريز
بالفيديو
d-none hideMe
0
رياضة
13:57
لا إستراحة في نشاطات رياضة المحركات اللبنانية
رياضة
13:57
لا إستراحة في نشاطات رياضة المحركات اللبنانية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
في عيد إستقلال أرمينيا الأول... التظاهرات تتصاعد
تقارير نشرة الاخبار
13:50
في عيد إستقلال أرمينيا الأول... التظاهرات تتصاعد
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
هذا هو المشهد من يريفان في عيد إستقلال أرمينيا
تقارير نشرة الاخبار
13:47
هذا هو المشهد من يريفان في عيد إستقلال أرمينيا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
أطنان من الطحين منتهية الصلاحية في معمل لفرن شهير…
تقارير نشرة الاخبار
13:46
أطنان من الطحين منتهية الصلاحية في معمل لفرن شهير…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
إسرائيل تعترف بأن جبهة لبنان كبدتها أضرارًا ضخمة
تقارير نشرة الاخبار
13:42
إسرائيل تعترف بأن جبهة لبنان كبدتها أضرارًا ضخمة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
الكابتن فؤاد شرف الدين البطل الذي لا يموت
تقارير نشرة الاخبار
13:38
الكابتن فؤاد شرف الدين البطل الذي لا يموت
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
الاعتراف الأوروبي بفلسطين... باب تسوية أو إشتباك
تقارير نشرة الاخبار
13:37
الاعتراف الأوروبي بفلسطين... باب تسوية أو إشتباك
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
القطاع التعليمي في لبنان يحارب والجامعة الأميركية في بيروت خير دليل
تقارير نشرة الاخبار
13:32
القطاع التعليمي في لبنان يحارب والجامعة الأميركية في بيروت خير دليل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
أوروبا قالت كلمتها عن أزمة النزوح في بروكسل... وهذا كان رد لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:27
أوروبا قالت كلمتها عن أزمة النزوح في بروكسل... وهذا كان رد لبنان
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
02:08
انخفاض في أسعار البنزين والغاز...
اقتصاد
02:08
انخفاض في أسعار البنزين والغاز...
2
فنّ
02:15
الموت يغيّب كابتن الشاشة العربية... الممثل القدير فؤاد شرف الدين في ذمة الله
فنّ
02:15
الموت يغيّب كابتن الشاشة العربية... الممثل القدير فؤاد شرف الدين في ذمة الله
3
منوعات
15:57
خلال حفل زفافهما...عريس يفاجئ زوجته بهدية غير متوقعة! (فيديو)
منوعات
15:57
خلال حفل زفافهما...عريس يفاجئ زوجته بهدية غير متوقعة! (فيديو)
4
فنّ
04:38
نانسي عجرم أو أختها نادين؟.. الشقيقتان تجتمعان في فيديو واحد
فنّ
04:38
نانسي عجرم أو أختها نادين؟.. الشقيقتان تجتمعان في فيديو واحد
5
أمن وقضاء
09:01
قوى الأمن تعمم صورة فتاة مجهولة الهوية حاولت الانتحار من فوق نفق الشياح
أمن وقضاء
09:01
قوى الأمن تعمم صورة فتاة مجهولة الهوية حاولت الانتحار من فوق نفق الشياح
6
فنّ
05:04
الموت يؤلم أحمد ماضي
فنّ
05:04
الموت يؤلم أحمد ماضي
7
حال الطقس
00:50
الحرارة تنخفض والرطوبة ترتفع..اليكم طقس الايام المقبلة
حال الطقس
00:50
الحرارة تنخفض والرطوبة ترتفع..اليكم طقس الايام المقبلة
8
اسرار
23:28
أسرار الصحف 28-5-2024
اسرار
23:28
أسرار الصحف 28-5-2024
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More