الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
البقاع
17
o
الجنوب
21
o
الشمال
23
o
جبل لبنان
20
o
كسروان
21
o
متن
21
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نهاركم سعيد
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
البقاع
17
o
الجنوب
21
o
الشمال
23
o
جبل لبنان
20
o
كسروان
21
o
متن
21
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هل تعانون من الإمساك؟ اعتمدوا هذه الطريقة الفعالة في المنزل (فيديو)
صحة وتغذية
2023-11-19 | 09:34
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
هل تعانون من الإمساك؟ اعتمدوا هذه الطريقة الفعالة في المنزل (فيديو)
تشير الدراسات إلى أن ما بين 10 إلى 15 في المئة من الأميركيين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو IBS، ومن الأعراض الأكثر شيوعاً لديه هو الإمساك.
ويعلم الأشخاص الّذين يعانون من الإمساك في حياتهم اليومية أنه بخلاف المسهلات، وشرب المياه، وربما القهوة، هناك خيارات معدودة للحصول على "الراحة" في وقتٍ سريع.
لكن خبيرة التغذية الشهيرة على منصة تيك توك، فانيسا إيرين، اقترحت بديلا فعالاً، مؤكدةً أنه يُعطي نتيجة خلال 30 دقيقة.
وفي مقطع فيديو تمت مشاركته على قناتها، والذي حصد أكثر من 1.3 مليون مشاهدة، قالت أخصائية التغذية إن الذهاب إلى الحمام مرة واحدة في الأسبوع "ليس صحيًا".
وأضافت: "سأوضح لكم يا رفاق كيفية الذهاب إلى الحمام في غضون 30 دقيقة من دون الاحتياج إلى شراء أي دواء".
واستمرت بالقول: "يجب أن يتوفر لديكم الكرفس والسبانخ، وتحتاجون إلى وضع المكونين في الخلاط مع بعض الماء." كما حذرت فانيسا من "إزالة كل الألياف" من المزيج.
وتابعت: "بعد الانتهاء من الخلط، سترون القليل من الرغوة مع سائل ناعم للغاية. وهذا يعني أن الكرفس والسبانخ امتزجا بشكل جيد. وبعد شرب كوب العصير الأخضر، تجولوا قليلاً الأمر الّذي سيساعد في الذهاب إلى الحمام فوراً".
وأظهرت دراسات سابقة أن الخضروات التي تحتوي على كمية عالية من الماء والألياف يمكن أن تجعل الطعام ينتقل بشكل أسرع عبر الأمعاء، مما ينظم عملية الهضم.
أما بالنسية للمرات الّتي يجب أن يقصد فيها الشخص الحمام، فيقول الخبراء أن ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع هو تردد طبيعي لإفراغ الأمعاء.
ووفقا للمعهد الوطني للصحة، تشمل طرق الوقاية من الإمساك تناول كمية كافية من الألياف (في الخضار والبقول والحبوب الكاملة)، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب الكثير من السوائل.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الإمساك
متلازمة القولون العصبي
ألم
المعدة
تناول
ألياف
خضار
مياه
قهوة
خبيرة تغذية
الحمام.
التالي
هل كنتم تعلمون أهمية تنظيف سرّة البطن وعواقب إهمالها؟
قد يؤدي إلى عواقب مميتة... خطأ يجب تجنبه عند تعرض طفلك للحمى!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-03-19
تناول هذا النوع من الخضار النيء يمكن أن يقلل من خطر إصابتك بالأمراض!
صحة وتغذية
2024-03-19
تناول هذا النوع من الخضار النيء يمكن أن يقلل من خطر إصابتك بالأمراض!
0
منوعات
12:46
وضعت له السّم في القهوة... امرأة حاولت قتل زوجها وهكذا كشف أمرها!
منوعات
12:46
وضعت له السّم في القهوة... امرأة حاولت قتل زوجها وهكذا كشف أمرها!
0
أخبار دولية
2024-05-11
رؤساء إيطاليا وألمانيا والنمسا يدعون إلى اتحاد أوروبيّ قويّ مع اقتراب الانتخابات
أخبار دولية
2024-05-11
رؤساء إيطاليا وألمانيا والنمسا يدعون إلى اتحاد أوروبيّ قويّ مع اقتراب الانتخابات
0
منوعات
2024-05-10
اعتقدت أنها تعاني من حرقة في المعدة... ما اكتشفته المرأة بعد إجرائها فحوصات طبية كان مذهلا! (فيديو)
منوعات
2024-05-10
اعتقدت أنها تعاني من حرقة في المعدة... ما اكتشفته المرأة بعد إجرائها فحوصات طبية كان مذهلا! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:58
تجاعيد النوم... إليكم هذه النصائح المذهلة لتجنّب ظهورها!
صحة وتغذية
15:58
تجاعيد النوم... إليكم هذه النصائح المذهلة لتجنّب ظهورها!
0
صحة وتغذية
12:07
ما تأثير خيانة الشريك على علاقاتك العاطفية المستقبلية؟ دراسة حديثة تكشف التفاصيل!
صحة وتغذية
12:07
ما تأثير خيانة الشريك على علاقاتك العاطفية المستقبلية؟ دراسة حديثة تكشف التفاصيل!
0
صحة وتغذية
10:34
مع اقتراب فصل الصيف...تعرّفوا على فوائد البطيخ الأحمر المذهلة للجسم والبشرة!
صحة وتغذية
10:34
مع اقتراب فصل الصيف...تعرّفوا على فوائد البطيخ الأحمر المذهلة للجسم والبشرة!
0
صحة وتغذية
2024-05-10
هل يطيل الركض العمر؟ إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
2024-05-10
هل يطيل الركض العمر؟ إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
12:29
جهات مانحة تتعهد بتقديم أكثر من ملياري دولار لدعم غزة خلال مؤتمر في الكويت
أخبار دولية
12:29
جهات مانحة تتعهد بتقديم أكثر من ملياري دولار لدعم غزة خلال مؤتمر في الكويت
0
أخبار دولية
13:10
الكشف عن خطة إسرائيلية جديدة تنص على تشكيل إدارة مدنية في القطاع بمشاركة عربية
أخبار دولية
13:10
الكشف عن خطة إسرائيلية جديدة تنص على تشكيل إدارة مدنية في القطاع بمشاركة عربية
0
أخبار دولية
17:55
ثمانية قتلى في إطلاق نار في المكسيك
أخبار دولية
17:55
ثمانية قتلى في إطلاق نار في المكسيك
0
أخبار دولية
12:44
مصر تعتزم الانضمام رسميا لجنوب إفريقيا في دعواها ضد اسرائيل بمحكمة العدل الدولية
أخبار دولية
12:44
مصر تعتزم الانضمام رسميا لجنوب إفريقيا في دعواها ضد اسرائيل بمحكمة العدل الدولية
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
تسابق روسي - صيني على أفريقيا وسط تراجع الدور الفرنسي فيها
تقارير نشرة الاخبار
13:52
تسابق روسي - صيني على أفريقيا وسط تراجع الدور الفرنسي فيها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:39
مبادرة فرنسية تعيد سحر الثقافة إلى الكتاب الورقي
تقارير نشرة الاخبار
13:39
مبادرة فرنسية تعيد سحر الثقافة إلى الكتاب الورقي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
في يوم التمريض العالمي: كلارا ممرضة وصديقة تعطي من قلبها داخل المستشفى وخارجه
تقارير نشرة الاخبار
13:37
في يوم التمريض العالمي: كلارا ممرضة وصديقة تعطي من قلبها داخل المستشفى وخارجه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
روجيه فغالي يقدم لقب رالي الربيع لابنه أليكس على طبق من فضة
تقارير نشرة الاخبار
13:30
روجيه فغالي يقدم لقب رالي الربيع لابنه أليكس على طبق من فضة
0
أخبار دولية
13:16
حلبة حرب غزة تصل إلى Eurovision
أخبار دولية
13:16
حلبة حرب غزة تصل إلى Eurovision
0
أخبار دولية
13:10
الكشف عن خطة إسرائيلية جديدة تنص على تشكيل إدارة مدنية في القطاع بمشاركة عربية
أخبار دولية
13:10
الكشف عن خطة إسرائيلية جديدة تنص على تشكيل إدارة مدنية في القطاع بمشاركة عربية
0
أخبار لبنان
13:04
لبنانيون عالقون في رفح… فمن هم؟ وهل من أمل في امكانية عبورهم الى مصر؟
أخبار لبنان
13:04
لبنانيون عالقون في رفح… فمن هم؟ وهل من أمل في امكانية عبورهم الى مصر؟
0
أخبار لبنان
13:00
حملة الأمن العام على محالّ السوريين المخالفين مستمرة بوتيرةٍ متصاعدة
أخبار لبنان
13:00
حملة الأمن العام على محالّ السوريين المخالفين مستمرة بوتيرةٍ متصاعدة
0
أخبار لبنان
12:47
مقدّمة النشرة المسائيّة 12-05-2024
أخبار لبنان
12:47
مقدّمة النشرة المسائيّة 12-05-2024
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:00
عبير نعمة تتحدث عن تجربة طلاقها: "أصعب من الموت" (فيديو)
فنّ
04:00
عبير نعمة تتحدث عن تجربة طلاقها: "أصعب من الموت" (فيديو)
2
منوعات
12:46
وضعت له السّم في القهوة... امرأة حاولت قتل زوجها وهكذا كشف أمرها!
منوعات
12:46
وضعت له السّم في القهوة... امرأة حاولت قتل زوجها وهكذا كشف أمرها!
3
خبر عاجل
01:46
التحكم المروري: لتوخي الحذر وتخفيف السرعة بسبب تسرب الزيوت على أوتوستراد المتن السريع محلة جورة البلوط
خبر عاجل
01:46
التحكم المروري: لتوخي الحذر وتخفيف السرعة بسبب تسرب الزيوت على أوتوستراد المتن السريع محلة جورة البلوط
4
امن وقضاء
04:53
بعد أن اعتدى بالضرب على وكيلة زوجة ابنه أمام المحكمة الجعفرية ... القوى الامنية تلقي القبض عليه
امن وقضاء
04:53
بعد أن اعتدى بالضرب على وكيلة زوجة ابنه أمام المحكمة الجعفرية ... القوى الامنية تلقي القبض عليه
5
خبر عاجل
02:13
التحكم المروري: تجمع للشاحنات على طريق عام ضهر البيدر وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
02:13
التحكم المروري: تجمع للشاحنات على طريق عام ضهر البيدر وحركة المرور كثيفة في المحلة
6
آخر الأخبار
16:19
احتجاجا على تصرفات مبتز... إقفال باب وساحة كنيسة "سيدة المعونات" في بعلبك
آخر الأخبار
16:19
احتجاجا على تصرفات مبتز... إقفال باب وساحة كنيسة "سيدة المعونات" في بعلبك
7
أمن وقضاء
10:51
قضية الاعتداء الجنسي على قاصرين تابع... بيان جديد لقوى الأمن
أمن وقضاء
10:51
قضية الاعتداء الجنسي على قاصرين تابع... بيان جديد لقوى الأمن
8
منوعات
06:02
سيّدة تتجاهل إصابة ابنتها بالسعال...ما حصل لاحقاً كان صادماً!
منوعات
06:02
سيّدة تتجاهل إصابة ابنتها بالسعال...ما حصل لاحقاً كان صادماً!
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More