الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
البقاع
14
o
الجنوب
18
o
الشمال
21
o
جبل لبنان
19
o
كسروان
20
o
متن
20
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
لو ما التقينا
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
البقاع
14
o
الجنوب
18
o
الشمال
21
o
جبل لبنان
19
o
كسروان
20
o
متن
20
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
إلى عشاق القهوة: هل تريدون فقدان الوزن؟ تناولوا هذه الكمية يوميا
صحة وتغذية
2024-01-31 | 10:38
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
إلى عشاق القهوة: هل تريدون فقدان الوزن؟ تناولوا هذه الكمية يوميا
قد تكون خسارة الوزن الناجحة دائمًا مرتبطة بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة، ولكن وفقًا للخبراء، هناك أداة واحدة لمحاربة الدهون لا تتطلب منك القيام بأي تمارين رياضية، وهي شرب كوب القهوة.
ليس سرًا أن الكافيين يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، ولكن ما هي الكمية المناسبة يوميًا لتحقيق ذلك؟ أوضحت تامي لاكاتوس شيمز، متخصصة تغذية ومدربة تمرين، وليسي لاكاتوس، متخصصة تغذية ومدربة تمرين واللتان تُعرفان أيضًا باسم The Nutrition Twins®، أنه يجب شرب بين كوبين وخمسة أكواب من القهوة لفقدان الوزن.
وتتفق هذه الإرشادات مع دراسة أجرتها جامعة هارفارد للصحة العامة، حيث أظهرت أن شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من نسبة الدهون في الجسم بحوالي 4 في المئة.
وقالت The Nutrition Twins :"يحتوي الكافيين في القهوة على تأثيرات حرارية ويمكن أن يسرع من عملية الهضم، مما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية".
وأضافت: "أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في تقليل مؤشر كتلة الجسم والوزن والدهون في الجسم. يمكن أيضًا للقهوة تقليل الشهية والحد من الجوع".
وتابعت: "تشير الأبحاث إلى أن شرب القهوة قبل الوجبة يمكن أن يقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها في الوجبة التالية، حتى إذا تناولت القهوة قبل الوجبة بأربع ساعات. وتحتوي القهوة أيضًا على حمض الكلوروجينيك، الذي ثبت أنه يعزز حرق الدهون ويساعد في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات".
بالطبع، يجب أن تكون من محبي شرب القهوة، حيث يمكن أن يتعارض تعديل عدد أكواب القهوة اليومية مع أهداف الفرد.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
القهوة
فقدان الوزن
خسارة الوزن
خبراء
شرب
كوبين
خمسة أكواب
يوميا
تمارين رياضية
دهون
الجسم.
التالي
شرب عصير التمر فتوفي... وعلماء يحذرون من خطر وباء جديد: ما العلاقة بينهما؟
أطعمة بسيطة قد تكون الحل للتخلص من صعوبات النوم... ما هي؟
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
فنّ
2024-05-01
بعد عمرو دياب... هذا هو حبيب دينا الشربيني الجديد!
فنّ
2024-05-01
بعد عمرو دياب... هذا هو حبيب دينا الشربيني الجديد!
0
منوعات
2024-04-28
خلال مشاركته في ماراثون لندن... عداء يشرب 25 كأسا من النبيذ وهذا ما حصل معه! (فيديو)
منوعات
2024-04-28
خلال مشاركته في ماراثون لندن... عداء يشرب 25 كأسا من النبيذ وهذا ما حصل معه! (فيديو)
0
علوم وتكنولوجيا
2024-04-26
قد تكون الكوابيس علامة على إصابتكم بالخرف أو مرض باركنسون خلال السنوات المقبلة... هذا ما قاله الخبراء!
علوم وتكنولوجيا
2024-04-26
قد تكون الكوابيس علامة على إصابتكم بالخرف أو مرض باركنسون خلال السنوات المقبلة... هذا ما قاله الخبراء!
0
صحة وتغذية
2024-04-22
آثار جانبية خطيرة للقهوة على جسم الإنسان... هذا ما نصح به الخبراء لتجنبها
صحة وتغذية
2024-04-22
آثار جانبية خطيرة للقهوة على جسم الإنسان... هذا ما نصح به الخبراء لتجنبها
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-05-10
هل يطيل الركض العمر؟ إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
2024-05-10
هل يطيل الركض العمر؟ إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
0
صحة وتغذية
2024-05-10
دراسة صادمة... إليكم التأثيرات الخطيرة للملح على الجهاز الهضمي وعلاقته بالسرطان
صحة وتغذية
2024-05-10
دراسة صادمة... إليكم التأثيرات الخطيرة للملح على الجهاز الهضمي وعلاقته بالسرطان
0
صحة وتغذية
2024-05-09
دراسة جديدة: "الفضفضة" للأصدقاء قد تكون العلاج الأمثل لصحتكم النفسية!
صحة وتغذية
2024-05-09
دراسة جديدة: "الفضفضة" للأصدقاء قد تكون العلاج الأمثل لصحتكم النفسية!
0
صحة وتغذية
2024-05-09
منها الدجاج المقلي... هذه الأطعمة قد تؤدي إلى الوفاة المبكرة
صحة وتغذية
2024-05-09
منها الدجاج المقلي... هذه الأطعمة قد تؤدي إلى الوفاة المبكرة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
اخبار البرامج
15:31
"لا أندم على شيء وتعلمت من أخطائي"... فادي الخطيب: الحكمة هي القلب والروح وهذه وصيتي لأولادي!
اخبار البرامج
15:31
"لا أندم على شيء وتعلمت من أخطائي"... فادي الخطيب: الحكمة هي القلب والروح وهذه وصيتي لأولادي!
0
خبر عاجل
2024-05-02
ميقاتي لـ جدل: وضعنا شرطا أن تُعطى المساعدات للسوريين في سوريا لتكون حافزًا لعودتهم ولمستُ تفهّمًا اوروبيًا كاملاً
خبر عاجل
2024-05-02
ميقاتي لـ جدل: وضعنا شرطا أن تُعطى المساعدات للسوريين في سوريا لتكون حافزًا لعودتهم ولمستُ تفهّمًا اوروبيًا كاملاً
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-05-08
مساحات إفتراضية مشفرة نتيجتها بيع وشراء لسلع غير مشروعة وإتجار بالبشر
تقارير نشرة الاخبار
2024-05-08
مساحات إفتراضية مشفرة نتيجتها بيع وشراء لسلع غير مشروعة وإتجار بالبشر
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-05-01
شبكة تحرش واغتصاب أطفال في قبضة القوى الأمنية والقضاء... أبطالها Tiktokers
تقارير نشرة الاخبار
2024-05-01
شبكة تحرش واغتصاب أطفال في قبضة القوى الأمنية والقضاء... أبطالها Tiktokers
بالفيديو
d-none hideMe
0
رياضة
13:55
رالي الربيع في الـ ATCL انطلق وفي فعاليات اليوم الـ SUPER STAGE
رياضة
13:55
رالي الربيع في الـ ATCL انطلق وفي فعاليات اليوم الـ SUPER STAGE
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
السنوات الـ30 الاخيرة من أعمال مايكل أنجلو... بمتحف في لندن
تقارير نشرة الاخبار
13:51
السنوات الـ30 الاخيرة من أعمال مايكل أنجلو... بمتحف في لندن
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
البطريرك الماروني اسطفان الدويهي طوباوي على درب القداسة
تقارير نشرة الاخبار
13:46
البطريرك الماروني اسطفان الدويهي طوباوي على درب القداسة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
ماذا حصل في الامم المتحدة؟
تقارير نشرة الاخبار
13:28
ماذا حصل في الامم المتحدة؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
الكويت بلا مجلس أمة.. وصلاحياته بيد الأمير والحكومة
تقارير نشرة الاخبار
13:26
الكويت بلا مجلس أمة.. وصلاحياته بيد الأمير والحكومة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
إسرائيل تضغط ميدانيا في رفح: خطة الجيش الاسرائيلي تستغرق شهرين
تقارير نشرة الاخبار
13:26
إسرائيل تضغط ميدانيا في رفح: خطة الجيش الاسرائيلي تستغرق شهرين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
تنظيم النزوح يجمع القوات والتيار في البترون والعين على آداء البلديات
تقارير نشرة الاخبار
13:17
تنظيم النزوح يجمع القوات والتيار في البترون والعين على آداء البلديات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:14
ترحيل السوريين غير الشرعيين من لبنان ... ماذا عن الآلية وهل تستقبل سوريا جميع المرحلين؟
تقارير نشرة الاخبار
13:14
ترحيل السوريين غير الشرعيين من لبنان ... ماذا عن الآلية وهل تستقبل سوريا جميع المرحلين؟
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 11-05-2024
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 11-05-2024
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:17
تاتيانا مرعب رزقت بمولودها الثالث... تعرّفوا الى زوجها وعائلتها بالصور
فنّ
04:17
تاتيانا مرعب رزقت بمولودها الثالث... تعرّفوا الى زوجها وعائلتها بالصور
2
فنّ
04:56
زواج بريجيت ياغي للمرّة الثانية... تخلّت عن الفستان الأبيض في زفافها (صورة)
فنّ
04:56
زواج بريجيت ياغي للمرّة الثانية... تخلّت عن الفستان الأبيض في زفافها (صورة)
3
فنّ
04:20
بعد استعراض سيارتها الفارهة.. جيسي عبدو تنشر صورة والدتها الحسناء
فنّ
04:20
بعد استعراض سيارتها الفارهة.. جيسي عبدو تنشر صورة والدتها الحسناء
4
صحف اليوم
23:00
رسالة سورية للبنان... (الأخبار)
صحف اليوم
23:00
رسالة سورية للبنان... (الأخبار)
5
حال الطقس
01:40
الكتل الحارة تنحسر... وطقس متقلب الأحد
حال الطقس
01:40
الكتل الحارة تنحسر... وطقس متقلب الأحد
6
علوم وتكنولوجيا
04:50
الأولى منذ 20 سنة... عاصفة مغناطيسية تضرب الأرض وهذا تأثيرها على الإنسان!
علوم وتكنولوجيا
04:50
الأولى منذ 20 سنة... عاصفة مغناطيسية تضرب الأرض وهذا تأثيرها على الإنسان!
7
آخر الأخبار
04:34
معلومات الـLBCI: الأمن العام سيتوقف عن منح إقامات لأفراد عائلة أي سوريّ حاصل على إقامة بموجب كفالة من لبنانيّ
آخر الأخبار
04:34
معلومات الـLBCI: الأمن العام سيتوقف عن منح إقامات لأفراد عائلة أي سوريّ حاصل على إقامة بموجب كفالة من لبنانيّ
8
منوعات
06:45
رسالة من الطبيب كشفت له سر زوجته المظلم... "الحقيقة دمرتني"!
منوعات
06:45
رسالة من الطبيب كشفت له سر زوجته المظلم... "الحقيقة دمرتني"!
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More