الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
جبل لبنان
22
o
متن
22
o
كسروان
22
o
الشمال
23
o
الجنوب
22
o
البقاع
22
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نهاركم سعيد
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
جبل لبنان
22
o
متن
22
o
كسروان
22
o
الشمال
23
o
الجنوب
22
o
البقاع
22
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
فوائد مذهلة للفيتامين C على الصّحة الجسديّة والنفسيّة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
صحة وتغذية
2024-03-26 | 08:35
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
فوائد مذهلة للفيتامين C على الصّحة الجسديّة والنفسيّة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
يُعد الفيتامين C أحد أهمّ مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية خلايا الجسم والعظام من التلف، كما أنّه يلعب دوراً أساسياً في التئام الجروح وتقوية المناعة.
وكشفت
دراسة
حديثة أجراها الخبراء وتمّ نشرها في المجلة البريطانيّة للتغذية، أنّ الفيتامين C قد يلعبُ أيضًا دورًا حيويًا في الوقاية من الاكتئاب، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وإبطاء التدهور المعرفي مع التقدّم في السّن.
وقارنت الدراسة المذكورة تأثير الفيتامين C على المزاج، ونوعيّة النوم ومستوى النشاط لدى الأشخاص الذّين تناولوا فاكهة الكيوي الغنيّة بهذا الفيتامين أو المُكملات الغذائية يومياً، ووجدت أن أولئك الذين تناولوا الكيوي أبلغوا عن تحسّنٍ ملحوظ في صحّتهم في غضون أربعة أيّام فقط، خلافاً للأشخاص الذين تناولوا المكملات الغذائية والذّين شعروا بتحسّنٍ طفيفٍ بعد مرور 12 يوماً.
وعددّت الدراسة أيضاً مجموعة من الأطعمة الغنيّة بالفيتامين C والتّي تُساعد بدورها على رفع مستوياته في الجسم مثل الكستناء، والحامض، والفلفل الحلو، والطماطم، والمحار، والقرنبيط، والبطاطس الحلوة والمانغا.
وشدّدت أخصائيّة التغذيّة البريطانيّة كلير ثورنتون في هذا السّياق، على أنّ "الحصول على الفيتامين C من الأطعمة الطبيعيّة هو الأفضل دائمًا، لأنك ستتناول أيضًا مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأخرى المُفيدة للصّحة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية التي لن تجدها في المكملات الغذائيّة".
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الفيتامين C
مضادات الأكسدة
تساعد
الجسم
حماية
خلايا الجسم
العظام
التلف
تقوية المناعة.
التالي
تهديد كبير للصّحة...خبير يُحذّر من شرب الماء قبل النّوم
انعموا بليلة خالية من الأرق مع هذه الأطعمة السحرّية!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
لماذا تساعد أميركا إسرائيل؟
تقارير نشرة الاخبار
13:45
لماذا تساعد أميركا إسرائيل؟
0
آخر الأخبار
2024-04-25
عقيص لـ "جدل": اللامركزية تساعد البلديات على الحصول على الاموال كما تقرر انفاقها
آخر الأخبار
2024-04-25
عقيص لـ "جدل": اللامركزية تساعد البلديات على الحصول على الاموال كما تقرر انفاقها
0
أخبار دولية
2024-04-23
واشنطن تدعو بغداد الى حماية القوات الأميركية
أخبار دولية
2024-04-23
واشنطن تدعو بغداد الى حماية القوات الأميركية
0
أخبار دولية
2024-04-22
زيلينسكي: قصف روسي يدمر برجا للبث التلفزيوني في خاركيف
أخبار دولية
2024-04-22
زيلينسكي: قصف روسي يدمر برجا للبث التلفزيوني في خاركيف
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
11:10
هل تعلمون ما الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق؟... هذا ما شرحته إحدى الاختصاصيات
صحة وتغذية
11:10
هل تعلمون ما الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق؟... هذا ما شرحته إحدى الاختصاصيات
0
صحة وتغذية
08:48
هل أنتم في علاقة سامة مع الشريك؟ إليكم العلامات التحذيرية! (فيديو)
صحة وتغذية
08:48
هل أنتم في علاقة سامة مع الشريك؟ إليكم العلامات التحذيرية! (فيديو)
0
صحة وتغذية
2024-04-25
أضرار خطيرة لاضطراب النوم على الصحة الجسدية والنفسية... تقرير حديث يكشف التفاصيل
صحة وتغذية
2024-04-25
أضرار خطيرة لاضطراب النوم على الصحة الجسدية والنفسية... تقرير حديث يكشف التفاصيل
0
صحة وتغذية
2024-04-25
شركة عالمية تتلف كميات من زجاجات مياه غازية معروفة... تبيّن وجود بكتيريا "من أصل برازي"!
صحة وتغذية
2024-04-25
شركة عالمية تتلف كميات من زجاجات مياه غازية معروفة... تبيّن وجود بكتيريا "من أصل برازي"!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
09:37
الإفراج عن محمد عماد الخلف بعدما اختطفته عصابة ... ماذا في التفاصيل؟
أخبار دولية
09:37
الإفراج عن محمد عماد الخلف بعدما اختطفته عصابة ... ماذا في التفاصيل؟
0
اخبار البرامج
16:30
بين أمال ورونزا وفاديا قصص عن مواهب استثنائية لن تُكرر... مسرح The Stage يكرّم الأخوات طنب!
اخبار البرامج
16:30
بين أمال ورونزا وفاديا قصص عن مواهب استثنائية لن تُكرر... مسرح The Stage يكرّم الأخوات طنب!
0
فنّ
07:16
بعد ثماني سنوات على لقائهما... هل سيُكلّل توم هولاند وزيندايا علاقتهما بالزواج؟
فنّ
07:16
بعد ثماني سنوات على لقائهما... هل سيُكلّل توم هولاند وزيندايا علاقتهما بالزواج؟
0
آخر الأخبار
09:41
رويترز: حماس تقول في بيان إنها منفتحة على أي مقترحات لوقف نهائي لإطلاق النار وتتمسك بمطالبها الرئيسية
آخر الأخبار
09:41
رويترز: حماس تقول في بيان إنها منفتحة على أي مقترحات لوقف نهائي لإطلاق النار وتتمسك بمطالبها الرئيسية
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
سيدات الارز أمام تحد جديد: أين وقع لبنان في قرعة الدورة المؤهلة لتصفيات بطولة العالم ٢٠٢٦؟
تقارير نشرة الاخبار
13:48
سيدات الارز أمام تحد جديد: أين وقع لبنان في قرعة الدورة المؤهلة لتصفيات بطولة العالم ٢٠٢٦؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
محادثات مصرية - اسرائيلية مستجدّة تؤخِّر معركة رفح؟
تقارير نشرة الاخبار
13:47
محادثات مصرية - اسرائيلية مستجدّة تؤخِّر معركة رفح؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
لماذا تساعد أميركا إسرائيل؟
تقارير نشرة الاخبار
13:45
لماذا تساعد أميركا إسرائيل؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الحركة الطالبية في جامعات أوروبا: حركة معادية للسامية أم حجة لضرب التحركات؟
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الحركة الطالبية في جامعات أوروبا: حركة معادية للسامية أم حجة لضرب التحركات؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
بعد انتهاء Beirut international women film festival... اليكم المواضيع الأكثر بروزاً فيه
تقارير نشرة الاخبار
13:43
بعد انتهاء Beirut international women film festival... اليكم المواضيع الأكثر بروزاً فيه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
التكنولوجيا والذكاء الإصطناعي... مبادرات عديدة للإضاءة على الإكتشافات الجديدة في هذا المجال
تقارير نشرة الاخبار
13:40
التكنولوجيا والذكاء الإصطناعي... مبادرات عديدة للإضاءة على الإكتشافات الجديدة في هذا المجال
0
تقارير نشرة الاخبار
13:39
تحركات طلابية داعمة لغزة تتوسع في اوروبا واستراليا
تقارير نشرة الاخبار
13:39
تحركات طلابية داعمة لغزة تتوسع في اوروبا واستراليا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
في الولايات المتحدة الأميركية... جبهة اسناد لغزة من الجامعات
تقارير نشرة الاخبار
13:37
في الولايات المتحدة الأميركية... جبهة اسناد لغزة من الجامعات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
تأهيل بعض المباني في معرض رشيد كرامي الدولي بدأ... فهل من يشجع الاستثمارات فيه؟
تقارير نشرة الاخبار
13:33
تأهيل بعض المباني في معرض رشيد كرامي الدولي بدأ... فهل من يشجع الاستثمارات فيه؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
تقارير نشرة الاخبار
13:31
عمّال توك توك ونواطير وديليفيري أعضاء عصابة قتل باسكال سليمان... هكذا اخترقوا الفندق
تقارير نشرة الاخبار
13:31
عمّال توك توك ونواطير وديليفيري أعضاء عصابة قتل باسكال سليمان... هكذا اخترقوا الفندق
2
أخبار لبنان
14:35
مصادر للـLBCI: هوكستين في إسرائيل للبحث في مسار إنهاء إطلاق النار عبر الحدود
أخبار لبنان
14:35
مصادر للـLBCI: هوكستين في إسرائيل للبحث في مسار إنهاء إطلاق النار عبر الحدود
3
أخبار لبنان
15:42
رسالة لجعجع من النواب السابقين اندراوس وعلوش وسعيد وفتفت: لهذه الاسباب لن نشارك في اجتماع معراب
أخبار لبنان
15:42
رسالة لجعجع من النواب السابقين اندراوس وعلوش وسعيد وفتفت: لهذه الاسباب لن نشارك في اجتماع معراب
4
خبر عاجل
08:09
التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين مركبة ودراجة نارية على طريق الجناح وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
08:09
التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين مركبة ودراجة نارية على طريق الجناح وحركة المرور كثيفة في المحلة
5
منوعات
12:00
امرأة أميركية تروي تجربتها مع الآثار الجانبية لحقن البوتوكس... ما أصابها بعد ثماني سنوات من روتينها المنتظم صادم! (صور)
منوعات
12:00
امرأة أميركية تروي تجربتها مع الآثار الجانبية لحقن البوتوكس... ما أصابها بعد ثماني سنوات من روتينها المنتظم صادم! (صور)
6
أخبار لبنان
07:05
الحلبي يعدل مذكرة تعطيل المدارس في هذه المناسبات
أخبار لبنان
07:05
الحلبي يعدل مذكرة تعطيل المدارس في هذه المناسبات
7
أخبار لبنان
11:50
إليكم مقررات جلسة مجلس الوزراء... وماذا عن رواتب القطاع العام والعسكريين؟
أخبار لبنان
11:50
إليكم مقررات جلسة مجلس الوزراء... وماذا عن رواتب القطاع العام والعسكريين؟
8
فنّ
04:08
بعد ظهورها كشابة عشرينيّة.. نجوى كرم تكشف حقيقة خضوعها لعملية تجميل جديدة
فنّ
04:08
بعد ظهورها كشابة عشرينيّة.. نجوى كرم تكشف حقيقة خضوعها لعملية تجميل جديدة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More