إحذروا... هذا ما قد يحصل لكم عندما لا تنامون جيّداً!

 
توصي دائرة الصحة الوطنية NHS بالحصول على 8 ساعات من النوم الجيد ليلاً بهدف مساعدة أجهزة الجسم كافة على العمل بشكل سليم.

إلا أن بعض الناس قد لا يحصلون على العدد اللازم والكافي من ساعات النوم العميق الموصى به، لأساب عديدة.

من هذا المنطلق، سنعرض عليكم ما قد يحصل لجسمكم في حال عدم حصولكم على نوعية النوم الجيدة والساعات الكافية.
 
- الأمراض: إن الحرمان من النوم على المدى الطويل قد يجعلكم أكثر عرضة لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري، وفقاً لدائرة الصحة الوطنية.

- زيادة الوزن: أظهرت البحوث أن الناس الذين ينامون لمدة تقل عن 7 ساعات في الليل يميلون الى زيادة الوزن وارتفاع خطر إصابتهم بالسمنة المفرطة.

- تأثيرات على الدماغ:  إن عدم الحصول على الوقت الكافي من النوم قد يحمل الضرر لدماغ الإنسان، إضافة الى أنه قد يؤدي الى الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية.

- التأثير على الرغبة الجنسية: أظهرت البحوث أن الأشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم قليلة لديهم رغبة جنسية أقل من سواهم.

- التأثير على الذاكرة: القسط الكافي من النوم يحسّن الذاكرة.
 
المصدر