بالفيديو - هل يجب ممارسة الرياضة أثناء اتّباع حمية غذائيّة؟

يظن الكثيرون أنّه لا يجدر بنا ممارسة الرياضة عندما نتبع حمية غذائيّة كي لا تتحول الدهون إلى عضلات، لكن هذا غير صحيح على الإطلاق!

 

فاتّباع حمية غذائيّة وممارسة الرياضة في الوقت نفسه يساعدنا على خسارة الوزن بشكل أسرع.

أولًا يساعدنا على حرق عدد أكبر من السعرات الحراريّة يوميًا.

 

وثانيًا يساعدنا ذلك على المحافظة على الكتلة العضليّة في الجسم. كما يساعدنا على المدى البعيد على زيادة نسبة العضلات في أجسامنا، ما يسرع عملية الأيض ويرفع عدد السعرات الحراريّة التي نحرقها في اليوم.

 

للمزيد من التفاصيل اضغطوا على الصورة أعلاه.