LBCI
LBCI

بالفيديو - كيف تتحكم المرأة بالوزن الزائد الناتج عن بلوغ سنّ اليأس؟

آخر الأخبار
2017-05-28 | 08:00
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
بالفيديو - كيف تتحكم المرأة بالوزن الزائد الناتج عن بلوغ سنّ اليأس؟
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
0min
بالفيديو - كيف تتحكم المرأة بالوزن الزائد الناتج عن بلوغ سنّ اليأس؟
تغيير في الهرمونات والضغط النفسي واختلال دورة النوم لدى المرأة التي تدخل مرحلة انقطاع الطمث، كلّها عوامل تؤدي إلى زيادة الوزن ولا سيّما في منطقة البطن.
 
من أجل تخطي هذه المرحلة والتحكم بزيادة الوزن يمكن للمرأة أن تتبع الخطوات التالية:
 
- ممارسة الرياضة من أجل المحافظة على الكتلة العضليّة في جسمها.
 
- الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على الصوديوم أو الملح.
 
- الحد من تناول الكافيين.
 
- عدم إضافة البهارات والتوابل إلى الأطعمة.
 
- استهلاك كميّة كافية من المياه.
 
وأظهرت بعض الدراسات أنّ ثمة مأكولات بإمكانها مساعدة المرأة على تجنّب الوزن الزائد الناتج عن بلوغ سنّ اليأس، ألا وهي: المأكولات الغنيّة بالبوتاسيوم كالموز والأفوكادو والمأكولات الغنيّة بالفيتامين C ومضادات الأكسدة كالتوت والتوت البرّي والخضروات الورقية الغنيّة بالكلسيوم والفيتامين K وأخيرًا المأكولات الغنيّة بالأوميغا 3 كالسلمون وثمار البحر.
 

للمزيد من التفاصيل اضغطوا على الصورة أعلاه.



 
 
*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

سنّ اليأس

المرأة

LBCI التالي
ما صحة الفيديو المصوّر من الجوّ للحظة تفجير مرفأ بيروت؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More