بالفيديو – حركتان سهلتان لتنحيف الفخذين من الجهة الداخلية!

إذا كنتِ تريدين تنحيف فخذيكِ من الدخل ما عليكِ سوى القيام ببعض الحركات الرياضية لتعزيز العضلات في هذه المنطقة.
في سياق مساعدتكِ، للحصول على جسم مثالي نقدم إليكِ هاتين الحركتين:

استلقي على ظهركِ، ارفعي ساقيكِ وضعي يديكِ على شكل مثلث تحت مؤخرتكِ وافتحي قدميكِ ثم اجمعيهما.

أما الحركة الثانية فهي تقضي بلف الساقين تماماً وكأنكِ ترسمين دائرة.

إليكِ الفيديو لمزيد من التفاصيل: