الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
31
o
جبل لبنان
33
o
متن
31
o
كسروان
31
o
الشمال
31
o
الجنوب
31
o
البقاع
26
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
جدل
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
31
o
جبل لبنان
33
o
متن
31
o
كسروان
31
o
الشمال
31
o
الجنوب
31
o
البقاع
26
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لبشرة نقية... تجنّبوا تناول هذه الأطعمة!
موضة وجمال
2021-07-29 | 09:48
مشاهدات عالية
شارك
شارك
4
min
لبشرة نقية... تجنّبوا تناول هذه الأطعمة!
إن تناول الأطعمة الصحية بكميات مناسبة يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن وتعزيز عمل الأعضاء بشكل جيد ومنتظم، بما فيها الجلد.
في الواقع، إن تناول أنواع معينة من الأطعمة قد يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة، إذ إن بعض الأطعمة تتمتع بخصائص تقلل الالتهاب وقد تساعد في تقليل ظهور حب الشباب.
ومع ذلك، يمكن أن يكون حب الشباب نتيجة لعوامل عدة، بعضها لا علاقة له بالنظام الغذائي.
سنعرض عليكم في ما يلي الأطعمة التي يجب أن تتجنّبوها لتحصلوا على بشرة نقية:
- الحليب ومنتجات الألبان: تشير أبحاث محدودة إلى أن الحليب ومنتجات الألبان قد تساهم في الإصابة بأمراض جلدية، مثل حب الشباب، لدى بعض الأشخاص.
وتشير مراجعة أجريت عام 2016 إلى وجود صلة بين ارتفاع مستويات هرمون IGF-1 في الدم وشدة حب الشباب. في الواقع، يتفاعل IGF-1 مع الغدد الكظرية، ما يؤثر على الهرمونات بطريقة تساهم في ظهور حب الشباب. وبما أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى تحتوي على هذا الهرمون، فهذا قد يفسر وجود صلة محتملة بين استهلاك الألبان وحب الشباب.
وبالإضافة إلى تأثير IGF-1 على الهرمونات المتعلقة بإفراز حب الشباب، قد تؤثر الهرمونات الأخرى الموجودة في الحليب ومنتجات الألبان على حب الشباب إيجابيًا وسلبيًا. هرمون الاستروجين، على سبيل المثال ، قد يقلل بالفعل من حب الشباب.
وأظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الفتيات والفتيان أن تناول منتجات الألبان، وبخاصة الحليب الخالي من الدسم، كان مرتبطًا بزيادة حب الشباب. وقد يكون هذا بسبب انخفاض كميات هرمون الاستروجين في الحليب الخالي من الدسم مقارنة بالحليب كامل الدسم.
إضافة الى ذلك، قد تؤثر المكونات الأخرى لمنتجات الحليب أيضًا على حب الشباب. على سبيل المثال، ووفقًا لدراسة قديمة، تحتوي منتجات الألبان على الحمض الأميني لوسين، التي تعزز إنتاج الزهم في خلايا الجلد.
- الأطعمة بمؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم أو high glycemic index: تظهر الأبحاث أن الأنظمة الغذائية بمؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم GI قد تساهم في ظهور حب الشباب.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI ترفع نسبة السكر في الدم، وبالتالي مستويات الأنسولين، بشكل أسرع من الأطعمة ذات المؤشر المنخفض.
ويؤدي تناول نظام غذائي بمؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم إلى إنتاج الجسم للمزيد من الأنسولين. وعندما يحتوي الجسم على الأنسولين الزائد، فإنه يحفز إنتاج هرمونات الأندروجين والدهون في الجلد، ما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
وتميل الأنظمة الغذائية الغربية إلى تضمين الأطعمة بمؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم، بما في ذلك: الحبوب المكررة، الحبوب السكرية، الشيبس، البسكويت، الخبز الأبيض، الكحول، المشروبات السكرية والأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة.
ومن غير المحتمل أن يتسبب أي نوع طعام في هذه القائمة في ظهور حب الشباب إذا تناوله الشخص باعتدال. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالعديد من هذه الأطعمة قد يلعب دورًا مساهمًا في ظهور حب الشباب.
- هل تسبب الشوكولاتة ظهور حب الشباب؟
يعتقد الكثير من الناس أن تناول الشوكولاتة يعزز حب الشباب.
ومع ذلك، تشير مراجعة أجريت عام 2016 إلى أنه لا يوجد دليل واضح بين استهلاك الشوكولاتة وكمية حب الشباب التي يعانيها الشخص. وبينما يعاني بعض الأشخاص ظهور كميات كبيرة من حب الشباب بعد تناول الشوكولاتة، فإن البعض الآخر ليس كذلك.
والدراسات حول ما إذا كانت الشوكولاتة تسبب حب الشباب غير حاسمة. وفي حال كان هناك أي ارتباط، فقد يرجع ذلك إلى محتوى الحليب والسكر في بعض أنواع الشوكولاتة.
مصدر
آخر الأخبار
موضة وجمال
أطعمة
بشرة نقية
التالي
منظمة "بيتا" تستنكر استخدام دار "لوي فويتون" الفراء في مجموعة فاريل وليامز
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:56
عروس دار جورج حبيقة تتألق في مجموعة أزياء الزفاف لربيع 2025
تقارير نشرة الاخبار
13:56
عروس دار جورج حبيقة تتألق في مجموعة أزياء الزفاف لربيع 2025
0
فنّ
11:06
تصريح صادم لكانييه ويست... هكذا سخر من إطلالات زوجته!
فنّ
11:06
تصريح صادم لكانييه ويست... هكذا سخر من إطلالات زوجته!
0
موضة وجمال
09:22
إطلالة مبهرة لزيندايا في العرض الترويجي لفيلمها الجديد... هكذا بدت! (صورة)
موضة وجمال
09:22
إطلالة مبهرة لزيندايا في العرض الترويجي لفيلمها الجديد... هكذا بدت! (صورة)
0
موضة وجمال
2024-04-24
ارتدت فستاناً مثيراً لوالدتها... ابنة ممثلة هوليوودية تحتفل بعيد ميلادها: بدت مثلها تماماً! (صور)
موضة وجمال
2024-04-24
ارتدت فستاناً مثيراً لوالدتها... ابنة ممثلة هوليوودية تحتفل بعيد ميلادها: بدت مثلها تماماً! (صور)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
منوعات
2024-03-29
بعد ذهابها لحضور حفل زفاف شقيقها... امرأة تكتشف حقيقة صادمة قبل وصولها وهذه التفاصيل! (فيديو)
منوعات
2024-03-29
بعد ذهابها لحضور حفل زفاف شقيقها... امرأة تكتشف حقيقة صادمة قبل وصولها وهذه التفاصيل! (فيديو)
0
خبر عاجل
2024-03-27
إليكم تسعيرة المولدات الكهربائية الخاصة عن شهر آذار
خبر عاجل
2024-03-27
إليكم تسعيرة المولدات الكهربائية الخاصة عن شهر آذار
0
فنّ
2023-08-04
زوجة كاني ويست في إطلالة مثيرة... هل تتقصد إظهار الشبه بينها وبين كيم كارداشيان؟ (صور)
فنّ
2023-08-04
زوجة كاني ويست في إطلالة مثيرة... هل تتقصد إظهار الشبه بينها وبين كيم كارداشيان؟ (صور)
0
فنّ
2024-04-24
بعد إصابته بطلق ناري... المغني الفرنسي كينجي جيراك بخير وهذا ما قاله مدير أعماله
فنّ
2024-04-24
بعد إصابته بطلق ناري... المغني الفرنسي كينجي جيراك بخير وهذا ما قاله مدير أعماله
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:00
توقيع بروتوكول تعاون بين الـLBCI واللجنة الأولمبية اللبنانية
تقارير نشرة الاخبار
14:00
توقيع بروتوكول تعاون بين الـLBCI واللجنة الأولمبية اللبنانية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:56
عروس دار جورج حبيقة تتألق في مجموعة أزياء الزفاف لربيع 2025
تقارير نشرة الاخبار
13:56
عروس دار جورج حبيقة تتألق في مجموعة أزياء الزفاف لربيع 2025
0
تقارير نشرة الاخبار
13:53
إستعادة الثقة العربية بالمصارف اللبنانية تستلزم إقرار الإصلاحات
تقارير نشرة الاخبار
13:53
إستعادة الثقة العربية بالمصارف اللبنانية تستلزم إقرار الإصلاحات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
ببذة عسكرية حاول استدراج احد المواطنين ليلاً
تقارير نشرة الاخبار
13:44
ببذة عسكرية حاول استدراج احد المواطنين ليلاً
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
أفكار كثيرة سقطت في المجلس الا التمديد الثالث للبلديات والمخاتير
تقارير نشرة الاخبار
13:44
أفكار كثيرة سقطت في المجلس الا التمديد الثالث للبلديات والمخاتير
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
انطلاق حملة المدارس للتوعية ضد التدخين
تقارير نشرة الاخبار
13:38
انطلاق حملة المدارس للتوعية ضد التدخين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
مناطق لبنانية عدة استفاقت على انتشار كثيف للحشرات... وهذا ما قاله وزير الزراعة الـLBCI
تقارير نشرة الاخبار
13:36
مناطق لبنانية عدة استفاقت على انتشار كثيف للحشرات... وهذا ما قاله وزير الزراعة الـLBCI
0
تقارير نشرة الاخبار
13:23
بيان مشترك لـ18 دولة بشأن الرهائن بغزة... فهل يشكّل نافذة فعلية للحل؟ وماذا عن الاحتجاجات في الجامعات الأميركية؟
تقارير نشرة الاخبار
13:23
بيان مشترك لـ18 دولة بشأن الرهائن بغزة... فهل يشكّل نافذة فعلية للحل؟ وماذا عن الاحتجاجات في الجامعات الأميركية؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
الضغط في الداخل الإسرائيلي لإبرام صفقة أسرى يتصاعد
تقارير نشرة الاخبار
13:17
الضغط في الداخل الإسرائيلي لإبرام صفقة أسرى يتصاعد
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
05:11
مجلس النواب صدق على اقتراح قانون تأجيل الإنتخابات البلدية والاختيارية حتى 31 أيّار ٢٠٢٥ كحد أقصى إلى حين توافر الظروف المناسبة لاجرائها
خبر عاجل
05:11
مجلس النواب صدق على اقتراح قانون تأجيل الإنتخابات البلدية والاختيارية حتى 31 أيّار ٢٠٢٥ كحد أقصى إلى حين توافر الظروف المناسبة لاجرائها
2
خبر عاجل
02:26
عطل طرأ على الانظمة الالكترونية في وزارة المالية أدّى الى توقف خدماتها الالكترونية كافة وتعمل الاجهزة الفنية المختصة على معالجة الامر
خبر عاجل
02:26
عطل طرأ على الانظمة الالكترونية في وزارة المالية أدّى الى توقف خدماتها الالكترونية كافة وتعمل الاجهزة الفنية المختصة على معالجة الامر
3
فنّ
05:48
نادين الراسي تفتتح موسم البحر... وتستعرض رشاقتها بالمايوه (صور)
فنّ
05:48
نادين الراسي تفتتح موسم البحر... وتستعرض رشاقتها بالمايوه (صور)
4
فنّ
03:13
"بشوفها رخيصة".. كارين سلامة تهاجم "البنت بالمايو والارجيلة"
فنّ
03:13
"بشوفها رخيصة".. كارين سلامة تهاجم "البنت بالمايو والارجيلة"
5
أخبار لبنان
02:28
طائرة تابعة للخطوط الجوية الأثيوبية هبطت في مطار بيروت وعليها عبارة "تل أبيب"
أخبار لبنان
02:28
طائرة تابعة للخطوط الجوية الأثيوبية هبطت في مطار بيروت وعليها عبارة "تل أبيب"
6
خبر عاجل
03:40
التحكم المروري: تحويل السير في محلة حامات باتجاه الطريق البحرية وصولا الى كوبا - البترون بسبب أعمال صيانة عند نفق شكا باتجاه بيروت وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
03:40
التحكم المروري: تحويل السير في محلة حامات باتجاه الطريق البحرية وصولا الى كوبا - البترون بسبب أعمال صيانة عند نفق شكا باتجاه بيروت وحركة المرور كثيفة في المحلة
7
أمن وقضاء
05:58
أمن الدولة تباشر بإخلاء السوريّين في الشمال
أمن وقضاء
05:58
أمن الدولة تباشر بإخلاء السوريّين في الشمال
8
أمن وقضاء
04:01
ذبح مواطنه بطعنات عديدة وفرّ إلى سوريا... هكذا سقط بقبضة "المعلومات"
أمن وقضاء
04:01
ذبح مواطنه بطعنات عديدة وفرّ إلى سوريا... هكذا سقط بقبضة "المعلومات"
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More