5 نصائح للإستمتاع بفترة الأعياد بطريقة صحية

ينتظر الناس بفارغ الصبر ليلتي عيد الميلاد ورأس السنة للاستمتاع بأوقاتهم مع العائلة والأصحاب. ولكن آثار الأطعمة التي يستهلكها الناس خلال هذه الفترة المميزة من السنة يمكن أن ترافقهم على مدى الأشهر الباقية إذ تسبب لهم زيادة الوزن.

من هذا المنطلق، أجرى موقع الـLBCI اتصالاً هاتفياً مع خبيرة التغذية أندروماك عيد للحصول على بعض النصائح لإمضاء فترة الأعياد بطريقة صحية.

- تناول وجبات خفيفة على الفطور والغذاء لتقليل عدد السعرات الحرارية وإمكانية استهلاك الأطعمة في المساء.

- تناول الوجبات الخفيفة الصحية، والابتعاد عن الأطعمة المقلية التي تحتوي على الدهون بكمية كبيرة.

- شرب المياه خلال النهار.

- ممارسة الرياضة والقيام بالحركة لحرق السعرات الحرارية الإضافية.

- عدم شرب كمية كبيرة من الكحول.