12 أيلول 2017 - 09:52
Back

الجلوس لفترة طويلة يُؤدي إلى الموت المبكر

حتّى ان كنتم تقومون بالتمارين الرياضية Lebanon, news ,lbci ,أخبار دراسة, موت مبكر, مدة طويلة,جلوس,حتّى ان كنتم تقومون بالتمارين الرياضية
episodes
الجلوس لفترة طويلة  يُؤدي إلى الموت المبكر
أكّدت دراسة جديدة نشرت في سجلات الطب الباطني في الولايات المتحدة الأميركية أنه بغض النظر عن مدى ممارستكم للرياضة، فإن الجلوس لفترات طويلة جداً من الزمن  من دون حراك هو عامل خطر ومحتمل أن يؤدي للموت المبكر.

فقد وجد الباحثون إن ثمة علاقة مباشرة بين الوقت الذي نمضيه بالجلوس وخطر الوفاة المبكر، استناداً إلى دراسة أجريت على ما يقارب 8000 شخص بالغ.
الإعلان

 وأكدوا أن أخذ استراحة  للقيام بالحركة كل 30 دقيقة هو أمر ملحّ، بعدما تبين أن الأشخاص الذين جلسوا لأقل من 30 دقيقة في وقت واحد كانوا أقل عرضة للموت المبكر. 

بالمحصّلة، ان كانت طبيعة عملكم أو نمط حياتكم يفرض عليكم الجلوس لفترة طويلة، ينصحكم العلماء بأن تقوموا بأي نوع من الحركة كل نصف ساعة. كما أن هناك تمارين رياضية سهلة لا تتطلب مجهوداً كبيراً يمكنكم القيام بها في المكتب من الممكن أن تساهم في تقليل نسبة خطر الموت.
 
إقرأ أيضاً