الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
جبل لبنان
29
o
متن
30
o
كسروان
30
o
الشمال
29
o
الجنوب
29
o
البقاع
22
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أحمر بالخط العريض
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
جبل لبنان
29
o
متن
30
o
كسروان
30
o
الشمال
29
o
الجنوب
29
o
البقاع
22
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
أربع وصفات فطور لذيذة ومغذية... لخسارة الوزن وتنحيف الخصر!
آخر الأخبار
2018-04-20 | 12:06
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
أربع وصفات فطور لذيذة ومغذية... لخسارة الوزن وتنحيف الخصر!
مما لا شكّ فيه أن وجبة الفطور هي الأهمّ لأنها تمدّ الجسم بالطاقة والفيتامينات اللازمة ليوم طويل.
كما أن هذه الوجبة مهمة للغاية إذا ما كنتِ تريدين فقدان الوزن خصوصاً عند الخصر، في هذا السياق إليكم 4 أفكار لوجبات فطور لذيذة ومغذية:
التوست الفرنسي مع الفراولة:
اخفقي بيضة مع ملعقتين من الحليب قليل الدسم ثمّ غمّسي قطعتي التوست من القمح الكامل في المزيج. وحمصي هذه الأخيرة قليلاً قبل أن تضعي السكر الناعم مع الفراولة. هذه الوجبة تحتوي على 275 سعرة حرارية.
الفستق الحلبي والأرز الأسمر:
قومي بطهي نصف كوب من الأرز الأسمر في ¾ كوب من الحليب قليل الدسم ثمّ أضيفي ملعقة من السكر الأسمر ونصف ملعقة من القرفة بالإضافة إلى 15 حبّة من الفستق الحلبي. هذه الوجبة تحتوي على 216 سعرة حرارية.
الفطائر المحلاة مع زبدة اللوز والتوت:
أنتِ بحاجة إلى قطعتين من الفطائر المحلاة المحضرة من القمح الكامل مع ملعقة من زبدة اللوز ونصف كوب من التوت. ضعي الزبدة على الفطائر ثمّ قومي بوضع التوت... هذه الوجبة تحتوي على 333 سعرة حرارية!
سموزي كريمي:
اخفقي نصف موزة، ¾ كوب من اللبن اليوناني الخالي من الدسم، كوب من عصير البرتقال، ربع كوب من حليب اللوز غير المحلى، نصف ملعقة من مستخلص الفانيلا الطبيعي، نصف ملعقة من قشر الليمون، ربع كوب من الثلج. هذا العصير يحتوي على 284 سعرة حرارية!
مصدر
*
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية
آخر الأخبار
فطور
خصر
وزن
التالي
ما صحة الفيديو المصوّر من الجوّ للحظة تفجير مرفأ بيروت؟
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
13:41
ما علاقة استخدام المستحلبات بخطر الإصابة بمرض السكري؟
علوم وتكنولوجيا
13:41
ما علاقة استخدام المستحلبات بخطر الإصابة بمرض السكري؟
0
رياضة
13:35
"شعرت بأنني أقل من انسان وفكرت بالانتحار"... لاعبة السلة الأميركية غراينر تروي مأساتها في السجن الروسي
رياضة
13:35
"شعرت بأنني أقل من انسان وفكرت بالانتحار"... لاعبة السلة الأميركية غراينر تروي مأساتها في السجن الروسي
0
فنّ
13:31
أجبرته على مشاهدتها وهي تمارس الجنس مع امرأة أخرى... مصور مغنية راب شهيرة يرفع دعوى عليها وهذه التفاصيل الصادمة!
فنّ
13:31
أجبرته على مشاهدتها وهي تمارس الجنس مع امرأة أخرى... مصور مغنية راب شهيرة يرفع دعوى عليها وهذه التفاصيل الصادمة!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
المبادرة الفرنسية محور لقاء عين التينة
تقارير نشرة الاخبار
13:28
المبادرة الفرنسية محور لقاء عين التينة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
10:59
بايدن يوقع على قانون للأمن القومي ينص على تقديم مساعدات لأوكرانيا وإسرائيل
آخر الأخبار
10:59
بايدن يوقع على قانون للأمن القومي ينص على تقديم مساعدات لأوكرانيا وإسرائيل
0
حال الطقس
2024-04-05
درجات الحرارة تنخفض غدا... متى تعود الأمطار؟
حال الطقس
2024-04-05
درجات الحرارة تنخفض غدا... متى تعود الأمطار؟
0
أخبار دولية
08:17
مجلس الوزراء المِصريّ وافق على إنشاء منطقة حرة خاصة وميناء تخصّصيّ دوليّ سياحيّ
أخبار دولية
08:17
مجلس الوزراء المِصريّ وافق على إنشاء منطقة حرة خاصة وميناء تخصّصيّ دوليّ سياحيّ
0
أخبار لبنان
03:50
جعجع: متى يحذو ميقاتي ومولوي حذو بريطانيا؟
أخبار لبنان
03:50
جعجع: متى يحذو ميقاتي ومولوي حذو بريطانيا؟
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
المبادرة الفرنسية محور لقاء عين التينة
تقارير نشرة الاخبار
13:28
المبادرة الفرنسية محور لقاء عين التينة
0
أخبار دولية
12:55
"القسام" تنشر فيديو لأسير إسرائيلي يندد بإهمال حكومة نتنياهو للأسرى
أخبار دولية
12:55
"القسام" تنشر فيديو لأسير إسرائيلي يندد بإهمال حكومة نتنياهو للأسرى
0
أخبار لبنان
07:14
علامة من السراي: على المخصصات أن تُعطى للنازح في الداخل السوري وليس في الداخل اللبناني
أخبار لبنان
07:14
علامة من السراي: على المخصصات أن تُعطى للنازح في الداخل السوري وليس في الداخل اللبناني
0
أخبار لبنان
07:03
لقاء بين جعجع والاعتدال الوطني... حبيش: الجميع متفق والهدف إنهاء الفراغ الرئاسي
أخبار لبنان
07:03
لقاء بين جعجع والاعتدال الوطني... حبيش: الجميع متفق والهدف إنهاء الفراغ الرئاسي
0
أخبار لبنان
06:25
نواب الجمهورية القوية: سنقاطع الجلسة التشريعية غدًا
أخبار لبنان
06:25
نواب الجمهورية القوية: سنقاطع الجلسة التشريعية غدًا
0
أخبار لبنان
04:31
لقاء يجمع بري بميقاتي في عين التينة ... ماذا على طاولة البحث؟
أخبار لبنان
04:31
لقاء يجمع بري بميقاتي في عين التينة ... ماذا على طاولة البحث؟
0
أخبار دولية
00:59
بكين تعارض إدراج "المحتوى المتعلق بتايوان" الذي أقره الكونغرس الأميركي
أخبار دولية
00:59
بكين تعارض إدراج "المحتوى المتعلق بتايوان" الذي أقره الكونغرس الأميركي
0
أخبار لبنان
15:00
استهداف سيّارة على طريق أبو الاسود
أخبار لبنان
15:00
استهداف سيّارة على طريق أبو الاسود
0
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بطولة لبنان للسباحة أرض خصبة لطاقات مستقبلية
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بطولة لبنان للسباحة أرض خصبة لطاقات مستقبلية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار دولية
01:10
مذكرة توقيف أرجنتينية بحقّ وزير الداخلية الإيراني والإنتربول يصدر نشرة حمراء بحقّه
أخبار دولية
01:10
مذكرة توقيف أرجنتينية بحقّ وزير الداخلية الإيراني والإنتربول يصدر نشرة حمراء بحقّه
2
خبر عاجل
06:07
إعادة تشغيل رحلة طيران الشرق الأوسط إلى باريس غدًا
خبر عاجل
06:07
إعادة تشغيل رحلة طيران الشرق الأوسط إلى باريس غدًا
3
خبر عاجل
03:07
طيران الشرق الأوسط: إلغاء رحلة ME211/212 غدًا بسبب إضراب المراقبين الجويين في مطار شارل دوغول-باريس
خبر عاجل
03:07
طيران الشرق الأوسط: إلغاء رحلة ME211/212 غدًا بسبب إضراب المراقبين الجويين في مطار شارل دوغول-باريس
4
موضة وجمال
14:06
ياسمينا زيتون في أول إطلالة تلفزيونية لها بعد تتويجها كوصيفة أولى لملكة جمال العالم... وهذه رسالتها إلى الشابات! (فيديو)
موضة وجمال
14:06
ياسمينا زيتون في أول إطلالة تلفزيونية لها بعد تتويجها كوصيفة أولى لملكة جمال العالم... وهذه رسالتها إلى الشابات! (فيديو)
5
فنّ
05:32
وائل كفوري يحقق حلم ابنة ريمي درباس... زارها وغنى معها في عيد ميلادها (فيديو)
فنّ
05:32
وائل كفوري يحقق حلم ابنة ريمي درباس... زارها وغنى معها في عيد ميلادها (فيديو)
6
فنّ
04:04
جو القارح يحتفل بتخرّج ابنه.. صورة مميّزة مع زوجته وابنيهما
فنّ
04:04
جو القارح يحتفل بتخرّج ابنه.. صورة مميّزة مع زوجته وابنيهما
7
آخر الأخبار
18:00
الجزيرة نقلا عن القناة 12 الإسرائيلية: مخاوف من صدور أوامر اعتقال لمسؤولين بينهم نتنياهو أثيرت في اجتماع بمكتب رئيس الوزراء
آخر الأخبار
18:00
الجزيرة نقلا عن القناة 12 الإسرائيلية: مخاوف من صدور أوامر اعتقال لمسؤولين بينهم نتنياهو أثيرت في اجتماع بمكتب رئيس الوزراء
8
آخر الأخبار
17:59
الجزيرة نقلا عن القناة 12 الإسرائيلية: رسائل وصلت إسرائيل تشير الى تزايد احتمال إصدار الجنائية الدولية أوامر اعتقال لمسؤولين كبار
آخر الأخبار
17:59
الجزيرة نقلا عن القناة 12 الإسرائيلية: رسائل وصلت إسرائيل تشير الى تزايد احتمال إصدار الجنائية الدولية أوامر اعتقال لمسؤولين كبار
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More