هذه العلامات تدل على حاجتكم الى المزيد من النوم

يعلم المرء عادة أنه بحاجة الى النوم عندما يشعر بالنعاس والإرهاق. ولكن هل تعلمون أن أجسامكم قد تعطيكم علامات أخرى يمكن أن تكون دليلاً لحاجتكم الى المزيد من النوم؟


فما هي هذه العلامات؟


- الشعور المستمر بالجوع: إن كنتم لا تستطيعون التوقف عن تناول الطعام، فهذا قد يكون إشارة الى أنكم تشعرون بالتعب وتحتاجون الى النوم. وقد لفتت دراسة الى وجود صلة بين نقص النوم وارتفاع هرمون الجريلين المسؤول عن الشعور بالجوع.


- مشكلة النسيان: عندما يلاحظ المرء أنه يعاني من مشكلة النسيان، أي عندما يتعلّق الأمر بتفاصيل صغيرة، فهذا قد يكون دليلاً الى حاجته للمزيد من النوم. إشارة الى أن نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل كصعوبة التركيز والانتباه والنسيان.


- الركود الجنسي: وجدت دراسات أن قلة النوم قد تؤثر سلباً على حياة الأفراد الجنسية، لذلك فكل ما عليكم فعله هو الحصول على قسط كاف من النوم.