الضغط على زر الـ Snooze يضر الجسم والعقل

يضغط الجميع على زر الSNOOZE أو زرّ إسكات المنبّه لفترة قصيرة حتى يتمكن النائم من الاستراحة لبضع دقائق عندما يشعر بأنه يريد وقتاً إضافياً للنوم.

ولكن قد تكون هذه الخطوة مضرة للغاية للصحة، لأنها تسبب إرباك الجسم والعقل. فأوضح خبراء من Sleep Clinic Services أن الضغط على زر الSNOOZE قد يؤدي إلى إدخال الفرد في فترات طويلة من خمول النوم.

وأوضح موقع Silentnight معنى الخمول في النوم، وهو الشعور بالترنح لدى الكثير من الناس عندما يستيقظون في الصباح. وتستمر هذه الحالة عادةً لمدة تتراوح بين 15 و30 دقيقة فقط، حيث يأخذ العقل والجسم الوقت للاستيقاظ تدريجياً.

ووفقاً لبحث أجرته مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن، يمكن أن يستمر خمول النوم لمدة تصل إلى ساعتين حتى أربع ساعات إذا استيقظ الشخص في خلال الوقت المبكر من دورة النوم أو أثناء النوم العميق.

فعندما تضغط على زر الSNOOZE وتعود إلى النوم، يتم إطلاق الهرمونات التي تخدع الجسد إلى التفكير في أنه على وشك الدخول في النوم العميق من جديد.

لذلك، إذا استيقظت فجأةً بعد مرور10 دقائق فقط على دخولك في النوم العميق، فانتزاعك من هذه الحالة قد يؤدي إلى تعطيل وارباك حركة كل من الجسم والعقل.

مصدر