الجسم يحتاج إلى دقيقتين من الرياضة فقط.. إليكم الدليل العلمي

توصلت دراسة حديثة إلى أن بضع دقائق من التمارين القاسية مفيدة للجسم، أقله على المستوى الخلوي، تماماً مثل ممارسة الرياضة لفترة أطول.

واللافت أن عذر "ضيق الوقت"، لم يعد الآن مقبولاً لتخطي التمارين الرياضية، إذ وجد باحثون في جامعة فيكتوريا في أستراليا أن دقيقتين من "الركض" على الدراجة مفيد تماماً مثل قيادة الدراجة بشكل أبطأ مدة 30 دقيقة. وبالتالي، فإن هاتين الدقيقتين من التمارين كافيتان للحفاظ على قوة الجسم لفترة أطول.

إشارة الى أن ممارسة الرياضة تحسّن عمل القوى الخلوية، التي تسمى الميتوكوندريا، واستنساخها.

مصدر