11 كانون الثاني 2019 - 09:50
Back

فوائد مذهلة للأطعمة الغنية بالألياف على الصحة

أظهرت دراسة جديدة فوائد مذهلة للأطعمة الغنية بالألياف على الصحة Lebanon, news ,lbci ,أخبار الصحة, ألياف, غنية, أطعمة,فوائد,أظهرت دراسة جديدة فوائد مذهلة للأطعمة الغنية بالألياف على الصحة
episodes
فوائد مذهلة للأطعمة الغنية بالألياف على الصحة
Lebanon News
أظهرت دراسة جديدة أجريت بتكليف من منظمة الصحة العالمية، أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة بكثرة، هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والأمراض المزمنة الأخرى.

وجاء في الدراسة، أن مقابل كل زيادة قدرها 8 غرامات من الألياف المتناولة يومياً، ينخفض إجمالي الوفيات وحالات الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وسرطان الأمعاء بنسبةٍ تتراوح بين 5 إلى 27 في المئة. كما تحمي هذه الألياف من التعرض للسكتة الدماغية وسرطان الثدي.
الإعلان

فلمن يسعون إلى الحصول على مكاسب صحية، يجب تناول ما بين 25 و29 غراماً من الألياف يومياً، ولكن البيانات المنشورة في صحيفة لانسيت الطبية تشير إلى أن تناول كميات أكبر من الألياف الغذائية توفر وقاية أكبر.

وأظهرت الدراسة أن معظم الأشخاص حول العالم يتناولون أقل من 20 غراماً من الألياف الغذائية يومياً.

مصدر
إقرأ أيضاً