إليكم عدد ساعات النوم الضرورية للوقاية من النوبة القلبية والسكتة الدماغية

توصّلت دراسة حديثة إلى نتائج تشير الى أن النوم لمدة 7 ساعات على الأقل كل ليلة يمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

وأظهرت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن القوارض التي لم تحصل على قسطٍ كافٍ من النوم كانت أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين.

وكانت دراسات سابقة قد وجدت أن قلّة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكنّ الباحثين لم يتمكنوا من تفسير ذلك.

ويقول فريق العلماء من مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن، إن الدراسة التي أجراها هي أوّل دراسة تظهر أن منطقة من المخ تتعلّق بالنوم ترتبط بنقي العظم ويمكن أن ترفع إنتاج خلايا الدم البيضاء المعروفة بأنها تسبب تصلب الشرايين.

إشارة الى أن المؤسسة الأميركية الوطنية للتوعية حول مشاكل النوم توصي البالغين بالحصول على 7 و 9 ساعات من النوم كل ليلة.

مصدر