ماذا يحصل لجسمكم إذا تناولتم حفنة من المكسرات يومياً؟

أشارت دراسة جديدة الى أن تناول حفنة من الجوز البرازيلي، الكاجو أو الفستق، بشكل يومي يمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بمقدار الثلث.

ووفقاً لنتائج الدراسة، فإن المرضى الذين تناولوا 28 غراماً من هذه المكسرات مدة خمسة أيام في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 34 في المئة للوفاة جراء النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، وأقل عرضة بنسبة 17 في المئة للإصابة بهذه الحالة المرضية.

إشارة الى أن لائحة المكسرات الأكثر حماية تشمل أيضاً حبوب الصنوبر، الجوز الأميركي، والماكاديميا والبندق.

وشدّد واضع الدراسة الدكتور غانغ ليو، وهو عالم تغذية في كلية "T.H. Chan" للصحة العامة في جامعة هارفرد- بوسطن، على أن النتائج التي توصلوا اليها تشير الى أدلة جديدة تؤكد على ضرورة إدخال المكسرات ضمن الأنماط الغذائية الصحية للوقاية من مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية والموت المبكر بين الأشخاص المصابين بالسكري.

مصدر