LBCI
LBCI

ممارسة رياضة الركض تطيل العمر وتُؤخّر الشيخوخة

آخر الأخبار
2019-11-05 | 10:43
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
ممارسة رياضة الركض تطيل العمر وتُؤخّر الشيخوخة
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
0min
ممارسة رياضة الركض تطيل العمر وتُؤخّر الشيخوخة
أظهرت دراسة حديثة لباحثين من جامعتي فيكتوريا ملبورن وسيدني والمؤسسات الأكاديمية الأخرى في أستراليا، أنّ ممارسة رياضة الركض تساعد على البقاء بصحّة جيّدة لفترة طويلة. وبصرف النظر عن مدّة ممارستها، فالركض يقلل من نسبة الوفيات المرتبطة بمختلف الأسباب.

وقد شملت الدراسة 232149 مشارك، تمت متابعة وضعهم الصحي في خلال خمس سنوات ونصف حتّى 35 عاماً. وفي خلال هذه الفترة توفي 25951 شخص. وعند تحليل البيانات، أكّد الباحثون وجود ترابط بين رياضة الركض (مهما بلغت مدّتها) وانخفاض معدّل الوفيات بالسرطان بنسبة 23% وبأمراض القلب والأوعية الدموية على الإناث والذّكور بنسبة 30%.

وقد برز هذا الترابط لدى الّذين ركضوا مرّة واحدة في الأسبوع أو أقل، ولدى الّذين ركضوا بسرعة منخفضة نسبيًا (أقل من 9.6 كيلومترًا في الساعة) وأولئك الذين ركضوا لمدة تقل عن 50 دقيقة.

وبالتّالي ينصح الأطباء بممارسة الرياضة بشكلٍ عام وبخاصةٍ رياضة الركض بغضّ النظر عن مدّة ممارستها للمحافظة على صحّة الجسم والعقل على حدّ سواء.
 
 
 
 
*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

رياضة الركض

الشيخوخة

صحّة جيّ>ة

LBCI التالي
ما صحة الفيديو المصوّر من الجوّ للحظة تفجير مرفأ بيروت؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More