الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
جبل لبنان
32
o
متن
31
o
كسروان
31
o
الشمال
31
o
الجنوب
31
o
البقاع
30
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
هايلايت
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
جبل لبنان
32
o
متن
31
o
كسروان
31
o
الشمال
31
o
الجنوب
31
o
البقاع
30
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لهذا السبب...لا تفرطوا بتناول الخبز الأبيض والمعكرونة
صحة وتغذية
2021-02-26 | 07:57
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لهذا السبب...لا تفرطوا بتناول الخبز الأبيض والمعكرونة
حذرت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة سايمون فريزر الكندية من أنّ الإفراط في تناول الخبز الأبيض والمعكرونة وغيرها من المنتجات الغذائية التي يتم تصنيعها أو إعدادها بواسطة الحبوب المكررة قد يؤدّي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والموت المبكر.
فمن المعروف أنّه يتم إزالة الأجزاء الغنية بالألياف من الكربوهيدرات المكررة كالكرواسان والخبز الأبيض والمعكرونة، ما يعني أنّها تتحلّل بشكلٍ أسرع وتؤدّي إلى ارتفاع سريع بمستويات السكر في الدم عند تناولها.
وفي التفاصيل، تابعت الدراسة حالات 137130 مشاركاً من 21 دولة بما في ذلك من المناطق المنخفضة والمتوسطة والعالية الدخل بهدف رصد آثار اتباع نظام غذائي غني بالحبوب المكررة.
وتم تصنيف الحبوب في وجبات المشاركين إلى ثلاث مجموعات هي الحبوب المكررة والحبوب الكاملة والأرز الأبيض. شملت الحبوب المكررة السلع المصنوعة من الدقيق الأبيض، بما في ذلك الخبز الأبيض والمعكرونة وحبوب الإفطار والبسكويت والمخبوزات. وفي الوقت نفسه، شملت الحبوب الكاملة أي أطعمة مصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة، أو الحبوب الكاملة السليمة أو المتشققة.
وكشفت نتائج الدراسة التحليلية أن المشاركين الذين تناولوا أكثر من سبع حصص من الحبوب المكررة في اليوم كانوا معرضين لخطر الموت المبكر بنسبة 27 في المئة كما وُجد أن هذه المجموعة معرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 33 في المئة وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 47 في المئة.
وبناءً على ما توصلت إليه الدراسة من نتائج، يوصي الباحثون باستبدال الحبوب المكررة بخيارات أخرى من بينها الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والشعير. كما شجّعوا على تقليل كمية الكربوهيدرات وتحسين جودتها لتحقيق نتائج صحية أفضل.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
معكرونة
خبز أبيض
الكربوهيدرات
الموت المبكر
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
07:38
لتفادي مرض السرطان... ابتعدوا عن هذه الأطعمة
صحة وتغذية
07:38
لتفادي مرض السرطان... ابتعدوا عن هذه الأطعمة
0
صحة وتغذية
15:45
وفق هذه الشروط... يُعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًّا أو إنذارًا لمشكلة صحية! (فيديو)
صحة وتغذية
15:45
وفق هذه الشروط... يُعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًّا أو إنذارًا لمشكلة صحية! (فيديو)
0
صحة وتغذية
15:20
لمكافحة الشيخوخة... تناولوا الشوكولا وادمجوا مسحوق الكاكاو ضمن وجباتكم الغذائية! (فيديو)
صحة وتغذية
15:20
لمكافحة الشيخوخة... تناولوا الشوكولا وادمجوا مسحوق الكاكاو ضمن وجباتكم الغذائية! (فيديو)
0
صحة وتغذية
2024-04-22
مخاوف من انتشار مرض "زومبي الغزلان".. كيف يتم انتقاله إلى الإنسان؟
صحة وتغذية
2024-04-22
مخاوف من انتشار مرض "زومبي الغزلان".. كيف يتم انتقاله إلى الإنسان؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2024-04-22
الحلبي يعلن أيام العطلة في عيدي العمل والفصح للطوائف المسيحية الأرثوذكسية
أخبار لبنان
2024-04-22
الحلبي يعلن أيام العطلة في عيدي العمل والفصح للطوائف المسيحية الأرثوذكسية
0
آخر الأخبار
2023-11-26
"الوكالة الوطنية للإعلام": سقوط ثلاث قذائف مدفعية اسرائيلية على منطقة بلاط في اطراف مروحين في القطاع الغربي
آخر الأخبار
2023-11-26
"الوكالة الوطنية للإعلام": سقوط ثلاث قذائف مدفعية اسرائيلية على منطقة بلاط في اطراف مروحين في القطاع الغربي
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-04-02
المصارف تحمل الدولة مسؤولية ضياع الودائع
تقارير نشرة الاخبار
2024-04-02
المصارف تحمل الدولة مسؤولية ضياع الودائع
0
آخر الأخبار
08:42
مسؤول تنفيذي في إيني: المجموعة أبطأت عمليات الاستكشاف في مصر قليلًا
آخر الأخبار
08:42
مسؤول تنفيذي في إيني: المجموعة أبطأت عمليات الاستكشاف في مصر قليلًا
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
07:14
علامة من السراي: على المخصصات أن تُعطى للنازح في الداخل السوري وليس في الداخل اللبناني
أخبار لبنان
07:14
علامة من السراي: على المخصصات أن تُعطى للنازح في الداخل السوري وليس في الداخل اللبناني
0
أخبار لبنان
07:03
لقاء بين جعجع والاعتدال الوطني... حبيش: الجميع متفق والهدف إنهاء الفراغ الرئاسي
أخبار لبنان
07:03
لقاء بين جعجع والاعتدال الوطني... حبيش: الجميع متفق والهدف إنهاء الفراغ الرئاسي
0
أخبار لبنان
06:25
نواب الجمهورية القوية: سنقاطع الجلسة التشريعية غدًا
أخبار لبنان
06:25
نواب الجمهورية القوية: سنقاطع الجلسة التشريعية غدًا
0
أخبار لبنان
04:31
لقاء يجمع بري بميقاتي في عين التينة ... ماذا على طاولة البحث؟
أخبار لبنان
04:31
لقاء يجمع بري بميقاتي في عين التينة ... ماذا على طاولة البحث؟
0
أخبار دولية
00:59
بكين تعارض إدراج "المحتوى المتعلق بتايوان" الذي أقره الكونغرس الأميركي
أخبار دولية
00:59
بكين تعارض إدراج "المحتوى المتعلق بتايوان" الذي أقره الكونغرس الأميركي
0
أخبار لبنان
15:00
استهداف سيّارة على طريق أبو الاسود
أخبار لبنان
15:00
استهداف سيّارة على طريق أبو الاسود
0
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بطولة لبنان للسباحة أرض خصبة لطاقات مستقبلية
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بطولة لبنان للسباحة أرض خصبة لطاقات مستقبلية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
منتخب لبنان "للرغبي تاتش" أطلق تدريباته للمشاركة في بطولة العالم
تقارير نشرة الاخبار
13:50
منتخب لبنان "للرغبي تاتش" أطلق تدريباته للمشاركة في بطولة العالم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
خدمات وزارة الإقتصاد أصبحت Online
تقارير نشرة الاخبار
13:45
خدمات وزارة الإقتصاد أصبحت Online
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار دولية
01:10
مذكرة توقيف أرجنتينية بحقّ وزير الداخلية الإيراني والإنتربول يصدر نشرة حمراء بحقّه
أخبار دولية
01:10
مذكرة توقيف أرجنتينية بحقّ وزير الداخلية الإيراني والإنتربول يصدر نشرة حمراء بحقّه
2
خبر عاجل
06:07
إعادة تشغيل رحلة طيران الشرق الأوسط إلى باريس غدًا
خبر عاجل
06:07
إعادة تشغيل رحلة طيران الشرق الأوسط إلى باريس غدًا
3
خبر عاجل
03:07
طيران الشرق الأوسط: إلغاء رحلة ME211/212 غدًا بسبب إضراب المراقبين الجويين في مطار شارل دوغول-باريس
خبر عاجل
03:07
طيران الشرق الأوسط: إلغاء رحلة ME211/212 غدًا بسبب إضراب المراقبين الجويين في مطار شارل دوغول-باريس
4
موضة وجمال
14:06
ياسمينا زيتون في أول إطلالة تلفزيونية لها بعد تتويجها كوصيفة أولى لملكة جمال العالم... وهذه رسالتها إلى الشابات! (فيديو)
موضة وجمال
14:06
ياسمينا زيتون في أول إطلالة تلفزيونية لها بعد تتويجها كوصيفة أولى لملكة جمال العالم... وهذه رسالتها إلى الشابات! (فيديو)
5
فنّ
12:30
الموت يفجع الفنانة رحمة رياض... وبهذه الكلمات ودّعت شقيقتها! (صورة)
فنّ
12:30
الموت يفجع الفنانة رحمة رياض... وبهذه الكلمات ودّعت شقيقتها! (صورة)
6
آخر الأخبار
18:00
الجزيرة نقلا عن القناة 12 الإسرائيلية: مخاوف من صدور أوامر اعتقال لمسؤولين بينهم نتنياهو أثيرت في اجتماع بمكتب رئيس الوزراء
آخر الأخبار
18:00
الجزيرة نقلا عن القناة 12 الإسرائيلية: مخاوف من صدور أوامر اعتقال لمسؤولين بينهم نتنياهو أثيرت في اجتماع بمكتب رئيس الوزراء
7
فنّ
04:04
جو القارح يحتفل بتخرّج ابنه.. صورة مميّزة مع زوجته وابنيهما
فنّ
04:04
جو القارح يحتفل بتخرّج ابنه.. صورة مميّزة مع زوجته وابنيهما
8
آخر الأخبار
17:59
الجزيرة نقلا عن القناة 12 الإسرائيلية: رسائل وصلت إسرائيل تشير الى تزايد احتمال إصدار الجنائية الدولية أوامر اعتقال لمسؤولين كبار
آخر الأخبار
17:59
الجزيرة نقلا عن القناة 12 الإسرائيلية: رسائل وصلت إسرائيل تشير الى تزايد احتمال إصدار الجنائية الدولية أوامر اعتقال لمسؤولين كبار
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More