الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
23
o
جبل لبنان
24
o
متن
24
o
كسروان
24
o
الشمال
28
o
الجنوب
22
o
البقاع
23
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أفلام دينية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
23
o
جبل لبنان
24
o
متن
24
o
كسروان
24
o
الشمال
28
o
الجنوب
22
o
البقاع
23
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
مع اقتراب الشتاء ... كيف يمكن معالجة الاكتئاب الموسمي؟
صحة وتغذية
2021-11-25 | 08:43
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
مع اقتراب الشتاء ... كيف يمكن معالجة الاكتئاب الموسمي؟
يلاحظ بعض الأشخاص، مع اقتراب فصل الشتاء، أن لديهم طاقة أقلّ من غيرهم ولا يشعرون بالإيجابية كما هي العادة. وفي حين أن هذه المشاعر قد تكون موقتة بالنسبة للبعض، إلّا أن واحداً من كل ثلاثة أشخاص يعاني باستمرار خلال فصلي الخريف والشتاء من الاكتئاب الموسمي الّذي يُعرف بـ"الاضطراب العاطفي الموسمي" (SAD).
يمكن أن تختلف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي من خفيفة إلى شديدة، ولكنها عادة ما تشمل المزاج السيء، فقدان الاهتمام بالأشياء التي استمتعت بها سابقا، التغير في الشهية، الاضطرابات في النوم والشعور بانعدام القيمة.
ويوضح موقع "
إندبندت
" البريطاني أنه لم يتضح بعد للباحثين أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي، ولكن تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون بسبب خللٍ في منطقة تحت المهاد، وهي منطقة في الدماغ تنظم العمليات البيولوجية مثل المزاج والنوم والشهية، أو إنتاج الكثير من الميلاتونين، وهو هرمون يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ والّتي تنتجها الغدة الصنوبرية في الرأس. كما يعتقد بعض الباحثين أنه قد يكون بسبب اضطراب الساعة البيولوجية.
أما بالنسبة للأشخاص الّذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي، فإن العلاجات الرئيسية الموصى بها تشمل التدخلات النفسية، أي الدعم النفسي الاجتماعي، العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وهو نوع شائع من العلاج النفسي أو تناول الأدوية المضادة للاكتئاب.
وبصرف النظر عن طلب المساعدة المهنية، فإن هناك بعض النشاطات الأخرى الّتي يمكن القيام بها لمساعدة الأشخاص على التعامل مع الاضطراب العاطفي الموسمي في فصلي الخريف والشتاء.
ووفقاً لإحدى الدراسات، فإن الحصول على المزيد من الضوء الطبيعي خلال اليوم قد يساعد في تحسين أعراض الاكتئاب. وبالتالي، فقد أظهر المشاركون في الدراسة المذكورة، الّذين ذهبوا في نزهة يومية لمدة ساعة في الهواء الطلق، تحسناً ملحوظاً في ما يخصّ أعراض الاكتئاب، مقارنةً بالأشخاص الّذين تعرضوا فقط للضوء الاصطناعي.
وتظهر الأبحاث أيضاً أن نمط الحياة الخامل، وبخاصة قلة النشاط البدني، يمكن أن يلعب دوراً مهماً في التسبب بالاكتئاب.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الاكتئاب
الموسمي
فصل
الخريف
الشتاء
الاضطراب
العاطفي
الموسمي
التدخلات
النفسية
الخمول
النشاط
علاج
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
03:46
الإصابات بالسرطان قبل الخمسين كالأميرة كايت ظاهرة آخذة في الاتساع
صحة وتغذية
03:46
الإصابات بالسرطان قبل الخمسين كالأميرة كايت ظاهرة آخذة في الاتساع
0
صحة وتغذية
2024-03-27
تأثير صادم لقلّة النوم على التقدّم في السّن... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
صحة وتغذية
2024-03-27
تأثير صادم لقلّة النوم على التقدّم في السّن... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
0
صحة وتغذية
2024-03-26
خرق جديد لسرطان الثدي... اكتشاف يساعد في قتل الخلايا السرطانية النائمة: هل يمنع عودة المرض الخبيث؟!
صحة وتغذية
2024-03-26
خرق جديد لسرطان الثدي... اكتشاف يساعد في قتل الخلايا السرطانية النائمة: هل يمنع عودة المرض الخبيث؟!
0
صحة وتغذية
2024-03-26
تهديد كبير للصّحة...خبير يُحذّر من شرب الماء قبل النّوم
صحة وتغذية
2024-03-26
تهديد كبير للصّحة...خبير يُحذّر من شرب الماء قبل النّوم
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
05:56
زلزال بقوة 5,7 في البحر الأيوني قبالة اليونان
أخبار دولية
05:56
زلزال بقوة 5,7 في البحر الأيوني قبالة اليونان
0
أخبار دولية
2024-03-22
أميرة ويلز كايت تعلن إصابتها بالسرطان
أخبار دولية
2024-03-22
أميرة ويلز كايت تعلن إصابتها بالسرطان
0
صحة وتغذية
2024-02-18
تحذير من أداة "شهيرة" في مطبخكم... "قد تؤدي الى مشاكل في الإنجاب والجهاز الهضمي والسرطان"!
صحة وتغذية
2024-02-18
تحذير من أداة "شهيرة" في مطبخكم... "قد تؤدي الى مشاكل في الإنجاب والجهاز الهضمي والسرطان"!
0
منوعات
12:00
بعد معاناتها من الصداع المزمن... امرأة تتفاجأ بإصابتها بورم في الدماغ!
منوعات
12:00
بعد معاناتها من الصداع المزمن... امرأة تتفاجأ بإصابتها بورم في الدماغ!
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
04:08
شهيد في استهداف سيارة في البازورية
أخبار لبنان
04:08
شهيد في استهداف سيارة في البازورية
0
تقارير نشرة الاخبار
15:00
في الجو اشارات طائرات غريبة... تحايلٌ ام حقيقة؟
تقارير نشرة الاخبار
15:00
في الجو اشارات طائرات غريبة... تحايلٌ ام حقيقة؟
0
رياضة
14:49
تعرفوا إلى أول إمرأة أنهت ماراثون باركلي الذي يعد من الأصعب في العالم
رياضة
14:49
تعرفوا إلى أول إمرأة أنهت ماراثون باركلي الذي يعد من الأصعب في العالم
0
تقارير نشرة الاخبار
14:47
في أسبوع الفرنكوفونية... منتدى يفسح المجال للشباب لتطوير مشاريعهم
تقارير نشرة الاخبار
14:47
في أسبوع الفرنكوفونية... منتدى يفسح المجال للشباب لتطوير مشاريعهم
0
تقارير نشرة الاخبار
14:44
المجتمع الدولي يخفض المساعدات للنازحين السوريين في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
14:44
المجتمع الدولي يخفض المساعدات للنازحين السوريين في لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
0
أخبار دولية
14:27
إسرائيل تستبدل عمالها الفلسطينيين... فمن سيحل مكانهم؟
أخبار دولية
14:27
إسرائيل تستبدل عمالها الفلسطينيين... فمن سيحل مكانهم؟
0
تقارير نشرة الاخبار
14:25
بين جورجيا ومساعدتها: ضاع ميقاتي…
تقارير نشرة الاخبار
14:25
بين جورجيا ومساعدتها: ضاع ميقاتي…
0
أخبار دولية
14:24
نتنياهو يعود عن قراره مقاطعة المحادثات مع واشنطن ويقرر إرسال وفد إلى أميركا
أخبار دولية
14:24
نتنياهو يعود عن قراره مقاطعة المحادثات مع واشنطن ويقرر إرسال وفد إلى أميركا
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
13:47
عملية أمنية مشتركة لأمن الدولة والجهات السورية أفضت إلى توقيف داني الرشيد...
خبر عاجل
13:47
عملية أمنية مشتركة لأمن الدولة والجهات السورية أفضت إلى توقيف داني الرشيد...
2
أمن وقضاء
13:04
بعد فراره من السجن... توقيف داني الرشيد في سوريا
أمن وقضاء
13:04
بعد فراره من السجن... توقيف داني الرشيد في سوريا
3
خبر عاجل
03:29
شهيد في استهداف مسيرة إسرائيلية لسيارة في بلدة البازورية جنوب لبنان
خبر عاجل
03:29
شهيد في استهداف مسيرة إسرائيلية لسيارة في بلدة البازورية جنوب لبنان
4
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
5
فنّ
08:22
كيف علّق مشاهير لبنان على مجزرة الهبارية؟
فنّ
08:22
كيف علّق مشاهير لبنان على مجزرة الهبارية؟
6
تقارير نشرة الاخبار
14:15
واحدة من أبرز العادات الدينية لديهم... لماذا يزور المسيحيون 7 كنائس ليلة خميس الغسل؟
تقارير نشرة الاخبار
14:15
واحدة من أبرز العادات الدينية لديهم... لماذا يزور المسيحيون 7 كنائس ليلة خميس الغسل؟
7
منوعات
12:46
تزوجت في سنّ الـ18 سنة... شابة تصدم متابعيها بقرارها! (فيديو)
منوعات
12:46
تزوجت في سنّ الـ18 سنة... شابة تصدم متابعيها بقرارها! (فيديو)
8
تقارير نشرة الاخبار
14:25
بين جورجيا ومساعدتها: ضاع ميقاتي…
تقارير نشرة الاخبار
14:25
بين جورجيا ومساعدتها: ضاع ميقاتي…
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More