الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
22
o
جبل لبنان
21
o
متن
24
o
كسروان
24
o
الشمال
23
o
الجنوب
21
o
البقاع
13
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
حوار المرحلة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
22
o
جبل لبنان
21
o
متن
24
o
كسروان
24
o
الشمال
23
o
الجنوب
21
o
البقاع
13
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
دراسة تكشف... المراهقون يخسرون ساعة نوم ليلياً بسبب الهاتف الخلوي
صحة وتغذية
2022-09-20 | 10:55
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
دراسة تكشف... المراهقون يخسرون ساعة نوم ليلياً بسبب الهاتف الخلوي
تشير دراسة جديدة أجرتها جامعة De Montfort Leicester في المملكة المتحدة إلى أن 12.5 في المئة من الأطفال بعمر 10 سنوات يفقدون حوالي ليلة واحدة من النوم أسبوعياً، وذلك بسبب استيقاظهم في منتصف الليل للتحقق من الإخطارات.
وشمل البحث، الّذي قاده جون شو، وهو محاضر في علم النفس، 60 طالبًا تبلغ أعمارهم 10 سنوات، من مدارس في منطقة ليستر.
في المتوسط، حصلت المجموعة على حوالي 8.7 ساعة من النوم كل ليلة، وهو أقل من 9 إلى 12 ساعة التي توصي بها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها للأطفال. واعترفت غالبية المجموعة أيضًا باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي "لأكثر من أربع ساعات في اليوم، حيث قال ثلثاهم إنهم كانوا يستخدمونها في الساعات التي سبقت وقت النوم".
وشدد شو أيضًا على أهمية إنشاء روتين للنوم، والذي يمكن أن يشمل تسجيل الخروج من الهاتف قبل النوم بساعة واستخدام مرشح أزرق لحماية العينين.
ويمكن أن يؤدي قلة النوم الكافي إلى مشاكل صحية جسدية، مثل مرض السكري من النوع 2 والسمنة، بالإضافة إلى مشاكل الصحة العقلية وصعوبة التركيز.
ويوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بإبقاء الأجهزة الإلكترونية، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف وألعاب الفيديو، خارج غرفة النوم.
علاوةً على ذلك، يقترح الخبراء الحفاظ على أوقات النوم والاستيقاظ بانتظام، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، والحفاظ على الهدوء في غرف النوم ودرجة حرارة مريحة.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
دراسة
جديدة
أجرتها
جامعة
De
Montfort
Leicester
المملكة
المتحدة
الأطفال
بعمر
10
سنوات
يفقدون
حوالي
ليلة
واحدة
النوم
أسبوعيا
بسبب
استيقاظهم
منتصف
الليل
للتحقق
الإخطارات
جون
شو
محاضر
علم
النفس
قلة
النوم
مشاكل
صحية
جسدية.
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:45
وفق هذه الشروط... يُعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًّا أو إنذارًا لمشكلة صحية! (فيديو)
صحة وتغذية
15:45
وفق هذه الشروط... يُعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًّا أو إنذارًا لمشكلة صحية! (فيديو)
0
صحة وتغذية
15:20
لمكافحة الشيخوخة... تناولوا الشوكولا وادمجوا مسحوق الكاكاو ضمن وجباتكم الغذائية! (فيديو)
صحة وتغذية
15:20
لمكافحة الشيخوخة... تناولوا الشوكولا وادمجوا مسحوق الكاكاو ضمن وجباتكم الغذائية! (فيديو)
0
صحة وتغذية
2024-04-22
مخاوف من انتشار مرض "زومبي الغزلان".. كيف يتم انتقاله إلى الإنسان؟
صحة وتغذية
2024-04-22
مخاوف من انتشار مرض "زومبي الغزلان".. كيف يتم انتقاله إلى الإنسان؟
0
صحة وتغذية
2024-04-22
آثار جانبية خطيرة للقهوة على جسم الإنسان... هذا ما نصح به الخبراء لتجنبها
صحة وتغذية
2024-04-22
آثار جانبية خطيرة للقهوة على جسم الإنسان... هذا ما نصح به الخبراء لتجنبها
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
2024-04-13
الفنانة سيرين عبد النور تشارك مقطع فيديو مؤثر لابنها كريستيانو... هذا ما فعله الأخير أمام صورة جدته الراحلة! (صور)
فنّ
2024-04-13
الفنانة سيرين عبد النور تشارك مقطع فيديو مؤثر لابنها كريستيانو... هذا ما فعله الأخير أمام صورة جدته الراحلة! (صور)
0
أخبار دولية
11:48
الشرطة اليونانية تعتقل أعضاء مجموعة إجرامية مرتبطة بالعنف الرياضي
أخبار دولية
11:48
الشرطة اليونانية تعتقل أعضاء مجموعة إجرامية مرتبطة بالعنف الرياضي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بطولة لبنان للسباحة أرض خصبة لطاقات مستقبلية
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بطولة لبنان للسباحة أرض خصبة لطاقات مستقبلية
0
فنّ
2024-04-22
مايا دياب "تقتحم" زفافاً في لبنان... "العريس والعروس مش عارفين" (فيديو)
فنّ
2024-04-22
مايا دياب "تقتحم" زفافاً في لبنان... "العريس والعروس مش عارفين" (فيديو)
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
15:00
استهداف سيّارة على طريق أبو الاسود
أخبار لبنان
15:00
استهداف سيّارة على طريق أبو الاسود
0
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بطولة لبنان للسباحة أرض خصبة لطاقات مستقبلية
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بطولة لبنان للسباحة أرض خصبة لطاقات مستقبلية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
منتخب لبنان "للرغبي تاتش" أطلق تدريباته للمشاركة في بطولة العالم
تقارير نشرة الاخبار
13:50
منتخب لبنان "للرغبي تاتش" أطلق تدريباته للمشاركة في بطولة العالم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
خدمات وزارة الإقتصاد أصبحت Online
تقارير نشرة الاخبار
13:45
خدمات وزارة الإقتصاد أصبحت Online
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
"الخماسية" تودع بري أسئلة وشروط حول الحوار
تقارير نشرة الاخبار
13:40
"الخماسية" تودع بري أسئلة وشروط حول الحوار
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
التوتر الجنوبي سببٌ مُعلَن لتأجيل الإنتخابات البلدية... ولكن ماذا عن الأسباب الأخرى؟
تقارير نشرة الاخبار
13:35
التوتر الجنوبي سببٌ مُعلَن لتأجيل الإنتخابات البلدية... ولكن ماذا عن الأسباب الأخرى؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
تظاهرات طلابية ضخمة في الجامعات الاميركية...وهي ليست المرة الاولى
تقارير نشرة الاخبار
13:32
تظاهرات طلابية ضخمة في الجامعات الاميركية...وهي ليست المرة الاولى
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
الدعاوى على القطاع المصرفي مستمرة... والمصارف تطالب بتنظيم القطاع
تقارير نشرة الاخبار
13:30
الدعاوى على القطاع المصرفي مستمرة... والمصارف تطالب بتنظيم القطاع
0
أخبار لبنان
13:23
مسيرة في ذكرى مرور 109 سنوات على الإبادة الأرمنية
أخبار لبنان
13:23
مسيرة في ذكرى مرور 109 سنوات على الإبادة الأرمنية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:08
والدة باميلا الكيك تخطف الأنظار بجمالها وشبابها.. بدت كشابة عشرينيّة (صور)
فنّ
04:08
والدة باميلا الكيك تخطف الأنظار بجمالها وشبابها.. بدت كشابة عشرينيّة (صور)
2
فنّ
04:14
جوي سلامة بعد تعرّضها لنزيف في الرأس: لولا الرب يسوع منّي هون (فيديو)
فنّ
04:14
جوي سلامة بعد تعرّضها لنزيف في الرأس: لولا الرب يسوع منّي هون (فيديو)
3
صحف اليوم
01:52
باسيل يقصي بوصعب رسميًا من تياره (الشرق الأوسط)
صحف اليوم
01:52
باسيل يقصي بوصعب رسميًا من تياره (الشرق الأوسط)
4
فنّ
12:30
الموت يفجع الفنانة رحمة رياض... وبهذه الكلمات ودّعت شقيقتها! (صورة)
فنّ
12:30
الموت يفجع الفنانة رحمة رياض... وبهذه الكلمات ودّعت شقيقتها! (صورة)
5
فنّ
04:05
هل تذكرون نجمة ستار أكاديمي صوفيا المريخ؟.. عودة بعد غياب الى الساحة الفنيّة!
فنّ
04:05
هل تذكرون نجمة ستار أكاديمي صوفيا المريخ؟.. عودة بعد غياب الى الساحة الفنيّة!
6
اقتصاد
02:07
إرتفاع في سعر صفيحتي البنزين
اقتصاد
02:07
إرتفاع في سعر صفيحتي البنزين
7
موضة وجمال
14:06
ياسمينا زيتون في أول إطلالة تلفزيونية لها بعد تتويجها كوصيفة أولى لملكة جمال العالم... وهذه رسالتها إلى الشابات! (فيديو)
موضة وجمال
14:06
ياسمينا زيتون في أول إطلالة تلفزيونية لها بعد تتويجها كوصيفة أولى لملكة جمال العالم... وهذه رسالتها إلى الشابات! (فيديو)
8
أخبار لبنان
08:47
تعميم لميقاتي الى المؤسسات العامة الادارية لاعطاء العاملين تعويض المثابرة
أخبار لبنان
08:47
تعميم لميقاتي الى المؤسسات العامة الادارية لاعطاء العاملين تعويض المثابرة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More