اليكم قائمة لبعض المواد الغذائية الطبيعية، التي ينصح بها الأطباء والمختصون لتنمية الذاكرة وتنشيط عمل الدماغ وحمايته عموما:
- الأناناس، حفز الذاكرة على المدى الطويل
- دقيق الشوفان، يحفز الدورة الدموية وينشط عمل الدماغ
- الأفوكادو، وهو مفيد في تغذية الدماغ والتسريع في استيعاب المعلومات وحماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب والإجهاد.
- الزيوت النباتية والباذنجان الذي يحوي أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية أغشية خلايا الدماغ.
- الليمون والمشمش المجفف التي تعمل على تحسين الذاكرة وزيادة الكفاءة وتقليل الإجهاد.